En mangeant sainement, compter les calories et faire du sport devient « toxique » pour l’esprit et vire à l’obsession. Voici comment reconnaître les symptômes d’un problème
Les résolutions ou les habitudes saines ils peuvent devenir « toxiques » pour l’esprit et, à long terme, dangereux pour le corps également. Cela se produit lorsque des règles auto-imposées deviennent maniaque: un « piège » auquel surtout les enfants doivent se méfier adolescents
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Comment commencer
Les domaines qui se prêtent le plus facilement à cette dérive sont en effet l’attention excessive portée à aliments sains et exercice qui, dans le cas des jeunes, peuvent trouver un soutien pratique dans les innombrables applications téléchargeables des smartphones qui peuvent véhiculer de faux messages. «Ils semblent offrir des options valables pour aider à entreprendre un voyage sain et ils le font souvent» observe Stefano Erzegovesi, psychiatre et nutritionniste «mais ils peuvent aussi pousser contrôle excessif de la routine d’entraînement et des comportements alimentaires, avec pour corollaire diabolisation de certains aliments, dans la croyance erronée qu’il existe des nutriments qui sont mauvais pour vous et qui sont bons pour vous. Les gens qui entrent dans cet ordre d’idées ne se soucient plus de limiter les excès, mais seulement d’éliminer certains aliments, qui commencent à être perçus presque comme des « poisons »». Suivre l’obsession des aliments « trop » sains si cela conduit à une alimentation fondamentalement déséquilibrée peut rendre malade.
Le mal déclaré
Il existe un trouble de l’alimentation appelé orthorexie qui décrit précisément ce type de « dérive »: « Dans le régime orthorexique, ce qui est défini comme la bonne « fréquence d’utilisation » des aliments n’est pas modulé, donc les aliments les plus simples sont consommés plus souvent et les plus riches moins souvent – dit-il Herzegovinian — parce qu’avec le temps, cette façon de s’alimenter (saine et variée) ne suffit plus. Ainsi, les aliments considérés comme « malsains » seront de plus en plus supprimés, jusqu’à ce que les nutriments essentiels ne suffisent plus. C’est un mécanisme qui, de manière insidieuse et graduelle, ne s’arrête pas et peut repartir d’un objectif sain».
La vigueur
L’orthorexie est souvent liée à une autre habitude saine qui peut devenir néfaste si elle est vécue de manière obsessionnelle, l’envie de bouger : « L’activité physique que nous devrions tous faire consiste à bouger régulièrement, à écouter son corps et à se sentir mieux d’un point de vue mental, physique. et énergétique – explique l’expert -. Quand les gens se sentent « obligé » de faire du sport à tout prix (courir quand il pleut ou s’entraîner même si on se sent fatigué ou si on a subi une blessure) sont devenus la victime d’un mécanisme par lequel l’habitude saine a pris les caractéristiques de dépendance, à tel point que, si ce comportement n’est pas mis en place, on peut se sentir mal presque comme si on était en sevrage d’une drogue». Un comportement décrit avec le terme «vigorexia».
Attraper les symptômes
Parce que manger moins et plus sainement et bouger plus sont des habitudes que nous devrions tous acquérir, quelle est la différence pour ne pas tomber dans la mauvaise attitude ? « Le « piège » qu’il faut savoir intercepter et éviter est contrôle obsessionnel» répond Erzegovesi. Les adolescents sont particulièrement sensibles, non seulement en raison de la phase particulière de la vie dans laquelle ils se trouvent, mais aussi parce que l’utilisation continue des téléphones portables et des médias sociaux, ainsi que les nombreuses périodes de isolement qui ont vécu (même récemment) peuvent représenter des facteurs de risque supplémentaires : « Les chaînes virtuelles offrent un accès facile à tous les modèles qui ont à voir avec une minceur excessive ou des corps « super fit », où l’obsession devient collective – précise le spécialiste -. Le plus grand danger, cependant, est l’isolement social. activités solitaires ils sont par définition beaucoup plus à risque d’être absorbés par un mécanisme obsessionnel. Dans la réalité d’un groupe physique d’amis, l’obsession est moins probable et plus facilement démasquée : le partage entre égaux, il équilibre les excès grâce à la comparaison qui aide à s’évaluer».
