Coïncide avec le troisième lundi du mois de janvier, et pour cette raison la date n’est pas fixée même si, annuellement, il est nommé et cité. Aujourd’hui est fêté le Lundi bleu, mieux connu comme le jour le plus triste de l’année. Le bleu mentionné dans le nom ne renvoie pas seulement à une couleur, ou par homonymie à la chanson New Order, mais à une humeurà un sentiment qui n’est certainement pas positif.
Bien que l’événement soit rappelé d’année en année, ses origines et sa signification ne sont pas toujours connues. Découvrons ensemble de quoi il s’agit et comment détourner la journée vers un résultat positif.
Blue Monday, origines et signification
Si le troisième lundi de janvier est considéré comme Blue Monday, nous le devons à Cliff Arnall, psychologue à l’université de Cardiff. Il a été mentionné dans un article publié dans le magazine Le gardien, à la suite d’une étude menée par l’expert pour identifier la période où la tendance à la réservation de voyages et de vacances est la plus forte. Le calcul initié par le psychologue aurait pris en compte certains facteurs tels que la distance de saison des fêtesles conditions climatiques, l’échec des résolutions pour la nouvelle année, la capacité à faire face aux dépenses et aux dettes, mais aussi le manque de motivation à la hauteur de l’urgence d’agir.
Cela aurait ainsi produit une inégalité avec un résultat attaché, c’est-à-dire que l’humeur négative pousserait vers la nécessité de réserver un voyage. En circonscrivant tout à une date précise, à savoir la troisième lundi du mois de janvier, correspondant à une baisse duhumour personnel et une augmentation du désir de partir. Une théorie remise en question d’emblée par de nombreux experts, comme le médecin et vulgarisateur britannique Ben Goldacre, et complétée par une déclaration de l’université de Cardiff qui s’en distanciait.
Malgré un timide soutien dans le domaine médical, la théorie de Cliff Arnall n’a trouvé confirmation que dans l’agence de publicité Porter Novelli, qui a fini par l’acheter en utilisant la marque Blue Monday pour diverses campagnes thématiques. Mais, selon des initiés, c’est l’agence qui a tout créé en le soumettant à diverses personnalités qui, moyennant de généreuses rémunérations, auraient dû en assumer la paternité. Pour parer aux critiques, Cliff Arnell lui-même aurait également identifié la date du jour le plus heureux de l’année, divulguée par le biais d’un communiqué de presse commandé par le fabricant de glaces Wall’s, et qui tomberait autour solstice d’été.
Blue Monday, toutes les solutions pour le contrer
Qu’elle soit vraie ou non, la théorie met en lumière comment des événements touchant au privé et au social contribuent souvent à faire vivre cette période de l’année dans un esprit moins positif. Au fil des ans, le Blue Monday est devenu de plus en plus un événement commercial, une opportunité de pousser vers des achats ou des pratiques pour améliorer l’humeur grise. Cela pourrait aussi représenter une sorte de les limbes du temps, décrochage après les festivités et les illuminations de Noël. En correspondance avec le retour au travail et la reprise de la routine plus classique, agacé par les températures plus froides et par une moindre présence de la lumière quotidienne.
Certainement pas une humeur gaie, souvent gâchée par les inévitables reflets du début d’année, assaisonnée de angoisses face à l’avenir, pour le travail et la santé, pour ce que la pandémie a généré et pour l’instabilité donnée par la guerre en cours. Pour réduire ce sentiment de tristesse, il est important de se concentrer sur ses besoins, en intensifiant les activités qui donnent la sérénité. Par exemple lire, assister à des expositions ou au cinéma, s’inscrire à des cours liés à l’art, à la cuisine ou pour satisfaire passions personnelles.
Vous pouvez également augmenter l’activité physique, à la fois dans le gymnase et à la maison grâce à des cours en ligne, intégrant un peu de yoga et méditation. Il est important que le temps soit de qualité, même simplement en instaurant une routine liée à de petits déplacements dans les zones, pour se promène avec le chienou en adopter un. Prendre soin d’un proche est un motif d’exutoire et de bien-être, qu’il s’agisse d’un membre de la famille, d’un ami ou même simplement d’un animal de compagnie. Renverser les règles du Blue Monday est la bonne solution, faire de janvier le mois de nouveaux programmespetit mais accessible et facilement réalisable et établissant ainsi un chemin capable de favoriser une renaissance émotionnelle, jour après jour.
