bonjour Dr Ghiselli,
Je vais vivre dans un autre pays pendant 5 mois mais j’aimerais ne pas abandonner mon habitude d’aller à la piscine une à deux fois par semaine. Sauf que dans la ville où je suis la piscine est TRÈS froide, donc alors qu’en Italie je nage tranquillement jusqu’à 60 minutes, ici je dois sortir au bout de 30/40 minutes à cause de l’eau froide, donc je m’entraîne moins. Mais tu as souligné dans un vieux post, je crois, que l’eau froide brûle plus de calories (ici il fait 24 degrés). Selon vous, les calories supplémentaires brûlées à cause du froid compensent-elles les calories non brûlées en raison de la durée d’entraînement plus courte ? Je mesure 1,55 m et pèse 45/46 kg
Rester longtemps dans l’eau froide peut-il provoquer des rhumes ? bronchite, rhume, fièvre, etc.
Merci beaucoup,
par Anonyme
La réponse du Dr. Andrea Ghiselli
Je ne peux pas vous donner de réponse précise mais j’ai peur (par le nez cependant) qu’en diminuant votre temps d’exercice de 35 à 50%, même sur glace, j’ai peur que cela ne vous fasse pas consommer les mêmes calories. Cependant, il faut considérer que le froid active votre tissu adipeux brun, qui est un type de tissu adipeux favorable car au lieu d’agir comme un réservoir de graisse et de rejeter des adipokines inflammatoires, il aide à brûler de l’énergie. Ainsi, à long terme, le résultat devrait être une augmentation de la consommation de calories.
Rester longtemps dans l’eau froide n’entraîne pas de refroidissement si vous bougez suffisamment pour maintenir la température de votre corps, sinon cela peut bien sûr se produire.
