La forte baisse des températures de ces derniers jours et le grand froid qui nous attend dans les prochaines heures selon les prévisions météorologiques ont déjà commencé à nous projeter dans la saison hivernale : comme cela arrive toujours dans de telles conditions, les gens commencent à utiliser le chauffage domestiquemais parfois ils se laissent emporter.
Créer un environnement confortable dans les murs de votre maison ne signifie pas augmenter le niveau du thermostat au-delà de certains seuils, bien au contraire : un excès de chaleur, contrairement à ce à quoi on pourrait s'attendre, peut entraîner l'apparition de problèmes de santé,« notamment pour les changements de température quand on sort et pour la vasodilatation due à la chaleur ». Expliquer comment gérer au mieux la chaleur pour éviter des problèmes plus graves pour notre corps est Giorgio Sestiprofesseur de médecine interne à l'Université Sapienza de Rome.
« La température idéale en hiver, à l'intérieur, doit être comprise entre 18 et 22 degrés en moyenne 20 degrésen évitant un air trop sec »en effet, explique l'expert àAdnKronos. Maintenir un niveau minimum d'humidité dans la maison est très important, et même ceux qui ne disposent pas d'un humidificateur peuvent facilement y remédier en plaçant un récipient rempli d'eau sur les radiateurs, comme cela se faisait autrefois. En effet, un air trop sec peut déclencher une série de troubles, notamment chez ceux qui souffrent déjà de problèmes respiratoires, d'asthme et de maladie pulmonaire obstructive chronique : « L'air sec assèche en effet les muqueuses qui doivent cependant rester humides pour remplir leur fonction »précise le Dr Sesti.
Un niveau acceptable de humidité et généralement entre 40 et 50%, mais même dans ce cas il vaut mieux ne pas dépasser : « Pas plus, sinon on crée un climat tropical qui devient une serre »conseille le professeur,« un environnement correctement humidifié est nécessaire, surtout la nuit, car si les muqueuses se dessèchent, vous pouvez mal respirer pendant votre sommeil, vous risquez de ronfler et la qualité de votre sommeil sera réduite avec des effets négatifs généraux sur le corps ».
Surchauffer les pièces dans lesquelles vous vivez ou travaillez, en plus de provoquer une baisse de vos factures, vous expose à de violents changements de température même si vous regardez quelques instants sur le balcon puis rentrez dans la maison : une température de 24 les degrés en provoquent inévitablement un vasodilatationdonc sortir dans le froid extérieur, où la température est peut-être de 8 degrés, génère des conséquences telles que des altérations de la tension artérielle, des vertiges ou des troubles respiratoires. « Les personnes très âgées qui restent allongées ou assises longtemps dans des environnements trop chauds risquent de tomber lorsqu'elles se relèvent brusquement à cause de la vasodilatation »souligne l'expert, « Lorsque vous vous levez rapidement, le sang ne va pas au cerveau et vous pouvez vous sentir étourdi. »
Cependant, outre les bonnes températures et les bons niveaux d’humidité, il est préférable de ne pas négliger un autre comportement correct, à savoirventilation la vie quotidienne des environnements, même si vous êtes petit
incités à le faire à cause du froid : « Le renouvellement de l'air est une pratique à ne pas négliger pour éviter que virus et bactéries ne se concentrent et facilitent leur propagation »explique le Dr Sesti en conclusion.
