« Le sourire est la cause et non l'effet du bonheur» était Le Philosophe Daisaku Ikeda avoir rapporté cette grande vérité, même s'il n'était pas le seul à donner une signification magique à ce geste inné chez l'être humain. Aussi Charlie Chaplin a soutenu que : «Une journée sans sourire est une journée perdue» et comme lui, bien d’autres, qui ont bien compris à quel point le sourire peut apporter des bienfaits à notre corps et à notre esprit.
Pourquoi sourions-nous ?
Le sourire a une base innée et apparaît dans les deux premiers mois de la vie du nouveau-né. C'est un message reconnu et utilisé par tous les êtres humains pour exprimer leur joie. Quand, en tant que nouveau-nés, nous n'avons pas encore l'usage des mots, nous utilisons des expressions faciales pour exprimer ce que nous ressentons et lorsque nous sourions, nous « disons » avec notre visage. que nous allons bien. De plus, grâce aux neurones miroirs (ceux qui nous permettent d'expliquer physiologiquement notre capacité à entrer en relation avec les autres), lorsque nous voyons quelqu'un nous sourire, nous sommes amenés à réagir de la même manière, créant ainsi une situation d'empathie. Un mythe à dissiper est que pour sourire ou rire, nous avons besoin d'un stimulus extérieur qui nous « oblige » à le faire. Ce n’est pas le cas, pour rire, il suffit de se décider à le faire.
La « thérapie du sourire »
Chaque année, le premier vendredi d'octobre, nous célébrons Journée mondiale du sourireLe Journée mondiale du sourire, créé en 1999 par l'artiste Harvey Ball, créateur du célèbre symbole du « sourire », justement pour faire comprendre l'importance de cette action instinctive de notre visage et ses implications saines. Ce n'est pas un hasard s'il existe ce qu'on appelle « The Cure », ou « Smile Therapy » qui consiste à rire même sans réel stimulus extérieurpourquoi le faire, au moins 10 fois par jour et éventuellement en nous regardant dans le miroir, apporte des bienfaits au cœur et à l’esprit semblables à ceux de l'activité sportive, qui libèrent de l'endorphine, l'hormone du bonheur, qui augmente l'état de bien-être physique d'une personne.
Rire est important parce que soutient l'humeurrééquilibrage et réduire le stress et la nervosité. En fait, le rire est un élément qui renforce les relations socialesi, parce qu'il exprime l'ouverture envers les autres et facilite la communication avec ceux qui nous entourent, établissant un climat émotionnel d'harmonie.
Le système immunitaire
Outre la libération d’endorphines, il existe des preuves scientifiques sur les bienfaits du système immunitaire et l’atténuation de la perception subjective de la douleur. Sur le plan hormonal, rire aide à contenir la production de cortisol, hormone impliquée dans les réactions psychophysiques au stress et favorise au contraire la production de mélatonine, responsable de la régulation des rythmes veille-sommeil.
D'autres avantages sont lebaisse de pressionleaugmentation de l'oxygénation du sangleabaisser le taux de cholestérolet augmente les échanges pulmonaires contribuant à abaisser le taux de graisses présentes dans le sang. Pas des moindres C'est un bon entraînement pour vos muscles du visage. Dans le rire, environ 12 muscles du visage sont activés et ceux des épaules, de l'abdomen et du diaphragme sont sollicités.
Le sourire parfait
Comme mentionné, le sourire présente de nombreux avantages, mais souvent de nombreux facteurs se combinent pour le cacher lorsque nous ne nous sentons pas à l'aise pour les raisons les plus diverses, de la taille à la couleur ou à l'apparence des dents. Le docteur le dit Giulia Bormidadentiste. « La prévention est la base fondamentale et irremplaçable de la santé et de la beauté de la bouche – explique le médecin – les principaux problèmes qui peuvent affecter la beauté du sourire sont : la maladie carieuse qui affecte les tissus durs de la dent, altérant son architecture et sa couleur ; maladie parodontale qui affecte les structures de soutien des dents (os et gencives), portant atteinte à la stabilité des dents et à l'esthétique des gencives elles-mêmes ; usure dentaire dans laquelle la taille et la forme des dents sont modifiées et par conséquent leur exposition dans le cadre fourni par les lèvres« .
Comment intervenir
Cependant, ces problèmes peuvent être résolus. Le docteur Bormida l'explique toujours : « Pour prévenir les maladies carieuses, la nutrition est le premier point auquel il faut prêter attention. Certaines espèces bactériennes, qui peuplent la plupart des bouches, sont capables de fermenter les glucides/sucres introduits par l'alimentation, produisant ainsi des acides capables de détruire les tissus durs de la dent. Par conséquent, limiter la consommation de ces aliments en quantité et en fréquence évite ce processus.« .
Cependant, il existe aussi des aliments qui ont des effets protecteurs : « Surtout les légumes, les fruits secs, les fruits non acides, le yaourt nature, le fromage, le thé qui apportent des minéraux qui renforcent l'émail des dents et inhibent l'adhésion des bactéries..
L’importance de l’hygiène bucco-dentaire
« Tout aussi important – explique – est de se consacrer scrupuleusement aux procédures d'hygiène bucco-dentaire, afin de maintenir à un faible niveau le nombre de bactéries capables de créer une pathologie. Réalisez au moins deux fois par an des séances professionnelles d'hygiène bucco-dentaire qui incluent également l'application de produits reminéralisants. Il est essentiel d'accorder une attention particulière à l'hygiène également en ce qui concerne les maladies parodontales, avec une attention particulière au nettoyage du sillon entre les dents et les gencives et des espaces interdentaires.« .
Usure dentaire
Ce problème peut aussi mettre à mal un beau sourire : « Il existe généralement deux problèmes sous-jacents : l’abrasion mécanique et l’érosion chimique. Le premier peut dépendre du bruxisme, c'est-à-dire du grincement nocturne involontaire dans lequel le frottement continu de la surface des dents provoque une perte de substance. Cela peut être traité à l’aide d’un protège-morsure (un type de protection) fourni par le dentiste.
Ensuite, il y a l’érosion chimique, qui peut plutôt être exogène, c’est-à-dire provoquée par la consommation excessive de boissons (boissons gazeuses, boissons énergisantes, jus, vinaigre) et d’aliments très acides (agrumes et aliments sucrés qui, lors de la fermentation, se transforment en acides). ou endogènes, donnés par la remontée des sucs gastriques vers la bouche, ou encore dus à la présence de reflux gastro-œsophagien ou de vomissements fréquents liés à des troubles de l'alimentation ou encore à des états physiologiques comme la grossesse. Dans ce cas, il est utile d'éviter la consommation de boissons acides industrielles, d'attendre 30 minutes avant de se brosser les dents après avoir consommé des agrumes, des fruits, des aliments acides et des glucides.« .
Défauts orthodontiques
Ceux de nature génétique ont besoin de l’intervention du dentiste qui dispose désormais de connaissances, de techniques, de matériaux et de technologies capables de résoudre pratiquement tout type de défaut. « Toutefois, celles liées aux fonctions buccales peuvent être prévenues.
Comme l'habitude de se ronger les ongles ou de sucer son doigt, d'avaler correctement avec le bout de la langue posé sur le palais et non sur les dents de devant, de respirer par le nez et non par la bouche, de maintenir l'état de santé gingivale et parodontale sont autant d'habitudes. tous les facteurs qu'ils protègent contre les défauts de position des dents et des os de la mâchoire« , conclut enfin le médecin.
