Les aliments qui font grossir même s’ils possèdent des propriétés bénéfiques, dix insoupçonnées présentes sur chaque table mais qui peuvent augmenter le poids corporel. On ne parle pas des produits classiques qu’il est bon de consommer occasionnellement ou d’éviter, comme les fritures, les sucreries, les quantités excessives de glucides trop assaisonnés et les aliments gras.
Mais il y a un certain nombre d’aliments que nous consommons avec enthousiasme, en particulier pendant la belle saison, que nous considérons amis de la santé et de la silhouette. Des vérités insoupçonnées qui comptent parmi les produits sains mais qui, au contraire, cachent des pièges et font grossir. Comme toujours, la modération est la meilleure solution. Voici les dix aliments qui font grossir et on ne le savait pas.
Jus de fruits
Ils sont considérés comme des briseurs de faim importants et sains, mais je jus de fruits emballés cachent de nombreux pièges, comme des quantités élevées de sucre. Sans oublier les édulcorants présents, un mélange qui a des effets négatifs sur l’index glycémique et qui favorise aussi une prise de poids lente. Pour ne pas se tromper, mieux vaut miser sur le bricolage et les fabriquer soi-même à la maison, de manière à boire des jus de fruits fraîchement pressés, pleins de goût et de vitamines.
Secoue
Un discours similaire peut être étendu à la smoothies de la production, en particulier les mélanges corsés de fruits et légumes. Une boisson certes saine mais qui ne peut être bue de façon répétée tout au long de la journée, car elle équivaut à consommer quatre ou cinq portions de fruits. Mais aussi les respectifs chargé de sucres ce qui a un impact négatif sur la valeur glycémique personnelle.
Fruits déshydratés et confits

Bon et certes gourmand, mais à consommer avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Parlons de fruits déshydratés et confit soumis à une série de processus de fabrication, tels que le séchage, qui augmente les niveaux de sucre. Ce confit au contraire, il est non seulement très sucré mais aussi généreux en huiles et graisses. C’est pourquoi la modération s’impose : mieux vaut privilégier les fruits secs en bonne quantité ou les fruits frais à faible apport calorique comme les fraises et les myrtilles.
Céréales et barres protéinées
LE céréales de production elles sont gourmandes mais malsaines, car elles contiennent beaucoup de graisses et de sucres nécessaires à la conservation. Mieux vaut préférer un mélange plus léger composé de flocons avoine ou d’épeautre, à mélanger avec des graines, des noix et des fruits frais. Même le barres protéinées ils peuvent contenir de nombreux sucres, mais aussi des glucides et des colorants. Pour cette raison, il est essentiel de lire l’étiquette, en préférant des produits plus sains contenant une plus grande quantité de noix, d’oléagineux et de fruits frais.
Sushi

UN Sushi à emporter ou entre amis est la meilleure solution pour un repas délicieux et savoureux, mais attention aux choix alimentaires. Au Japon manger des sushis est une habitude mais avec une plus grande préférence pour des produits plus simples et moins transformés, comme les sashimis, les soupes, le poisson frais en version tartare, les algues et bien plus encore. Quant aux sushis locaux riz prédominant c’est plus qu’évident, avec la part relative des glucides, en combinaison avec des sauces, du sel et des condiments savoureux, mais très caloriques, et l’inévitable tempura.
Soja
Très présent dans la nutrition végétarienne et vegan, voici le soja un aliment sain mais souvent confondu avec un produit léger. En réalité, presque tout le soja sur le marché contient des OGM et des œstrogènes, qui peuvent affecter négativement les niveaux d’hormones, favorisant ainsi la prise de poids. Un argument similaire peut être étendu au yaourt au soja, également riche en sucres. Vérifiez toujours l’étiquette avant d’acheter des produits à base de soja.
Yaourt

Sûrement la présence du yaourt sur cette liste ne passera pas inaperçue, bien qu’il fasse partie de nombreux régimes et régimes amincissants, il est primordial de choisir celui qui convient le mieux. Mieux vaut en préférer un yaourt nature faible en gras ou grec éventuellement parfumé d’une goutte de miel et de quelques amandes fraîches.
Bonbons et chewing-gum sans sucre, sirop d’agave
En réalité, il s’agit d’un mélange corsé de sucres industriels, de édulcorants artificiels certainement pas sain pour le corps. Mieux vaut éviter d’en prendre en préférant un fruit frais. Quant à lui sirop d’agave il est important de l’utiliser avec modération car il contient beaucoup de fructose, qui est nocif pour le cœur s’il est pris trop régulièrement.
Margarine

Ce n’est pas un produit à bannir mais à modérer, même s’il est peut-être plus sain que le beurre, il n’en reste pas moins riche en matières grasses. Mieux vaut alterner la margarine avechuile d’olivecertainement plus avantageux.
Aliments définis comme légers
Ce sont sûrement des aliments moins gras et moins caloriques, parlons-en produits définis comme légers mais leur traitement prévoit la présence de doses excessives de sucre et de sel. C’est pourquoi il est important de les consommer avec modération.