spermidine c'est une molécule produite par notre organisme et considérée comme un véritable élixir de longévité.

Il a été découvert en 1678 graine mâle d'où vient le nom. On parle ces derniers temps de son utilisation comme complément, utile pour activer le métabolisme, augmenter les défenses immunitaires et surtout stimuler le renouvellement cellulaire. Plusieurs études scientifiques démontrent que les endroits où les aliments sont riches en cette substance tu vis plus longtemps. Les exemples sont le Japon et certaines régions de Sardaigne.

Pourquoi la spermidine est bonne pour vous

Cette substance naturelle joue un rôleaction anti-inflammatoire précieux pour l'organisme qui agit en profondeur dans les tissus, ralentissant leur vieillissement. Aide à garder les cheveux sains et jeunes peau.

Prévient les maladies cardiaques

Il est également retenu allié de la santé cardiaque parce qu'il est capable de prévenir les principales maladies cardiovasculaires comme les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et l'athérosclérose. Il convient particulièrement à ceux qui souffrent de mauvais cholestérol car il aide à réduire l'accumulation de graisses dans le sang.

Stimule la mémoire

La consommation régulière de spermidine est bénéfique pour les capacités cognitives car elle maintient le cerveau actif. Stimule la concentrationle niveau d’attention et la capacité de mémoire. Utile pour contrecarrer levieillissement cérébral et prévenir les maladies neurodégénératives associées. Renforce l'action de défense du système immunitaire contre l'attaque des virus et des bactéries notamment pendant la période de changement saisonnier.

Aide à perdre du poids

Beaucoup ne le savent pas La spermidine vous aide également à perdre du poids efficacement car il stimule un processus appelé autophagie ce qui stimule la fonction métabolique. Concrètement, grâce à ce processus, les cellules de l'organisme sont réactivées, se recyclent et réparent efficacement celles endommagées. Il est recommandé à ceux qui souhaitent perdre du poids et aux personnes souffrant d'obésité.

Comment faire le plein de spermidine

Nutrition et spermidine : où la trouver

Régime méditerranéen c'est une bonne source de spermidine. En effet cette molécule est contenue dans de nombreux légumes comme :

  • choux-fleurs
  • brocoli
  • graines oléagineuses
  • fruits secs (principalement dans les noisettes, les amandes et les pistaches)
  • champignons
  • mangue
  • germe de blé
  • soja.

Nous le trouvons aussi dans certains fromages comme le cheddar, le parmesan, le gorgonzola, le brie, le bœuf et le foie de poulet.

Suppléments

Lorsque la quantité totale de spermidine obtenue par l'alimentation n'est pas suffisante, vous pouvez recourir à suppléments. Les plus efficaces sont ceux qui contiennent des extraits de germe de blé.

Le suppléments de spermidine ce sont de véritables boosters métaboliques, stimulants et protecteurs car associés à d'autres substances précieuses pour la santé de l'organisme comme la vitamine B1, l'astaxanthine ou le zinc.

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