Est-ce que trop d’heures passées devant un écran sont mauvaises pour vous ? Cela dépend

Inversons le paradigme : tout le temps passé devant les écrans n’est pas forcément nocif.
Selon les chercheurs de Université d’État de Pennsylvanie les différents contextes et usages importent plus pour la santé psychophysique que les heures passées sur le téléphone portable ou l’ordinateur.

L’étude

Pour le démontrer, les chercheurs ont proposé un nouveau modèle, introduisant l’idée de « microsystèmes virtuels ». La recherche analyse comment cinq dimensions spécifiques – y compris le but de l’utilisation et la valence émotionnelle – influencent le bien-être tout au long de la vie et ont lié leur analyse, récemment publiée sur la plateforme de recherche numérique officielle développée parAssociation américaine de psychologie (APA), à l’utilisation d’écrans.

Le temps passé devant les PC et les téléphones portables n’est pas une entité unique et homogène : il va du travail sur l’ordinateur portable au défilement obsessionnel des vidéos sociales jusqu’à 3 heures du matin, les activités sont les plus variées et l’implication est différente.
Les chercheurs proposent d’examiner l’effet du temps passé sur nous (ou sur nos enfants) en examinant cinq contextes pour mieux évaluer l’impact de la technologie. Voici ce qu’ils sont :

Les cinq contextes

• Mode d’engagement : fait la distinction entre la consommation passive (par exemple le défilement infini) et la participation active (par exemple la création de contenu ou l’interaction sociale).
• Objectif d’utilisation : fait la différence entre les usages récréatifs, éducatifs et professionnels.
• Calendrier et contexte : une consommation nocturne peut perturber le sommeil, tandis qu’une consommation diurne intégrée à des contextes sociaux peut être bénéfique.
• Structure du contenu : comparer l’utilisation de contenus courts et fragmentés avec des activités étendues qui nécessitent une attention soutenue.
• Valeur émotionnelle : Tenez compte du poids émotionnel du contenu, qui peut aller d’expériences positives à des interactions toxiques ou pénibles.

Interactivité à évaluer

«Quand on pense à la durée, par exemple, il faut se rappeler qu’il n’y a pas de temps correct à passer devant un écran. Vous pourriez passer une minute devant un écran et cela pourrait être la meilleure minute de votre mois ; vous pourriez rencontrer votre meilleur ami ou résoudre un problème avec lequel vous vous débattez depuis un certain temps. De même, vous pourriez gâcher votre semaine en une seule minute devant un écran ; vous pouvez déclencher une spirale de problèmes de santé mentale à cause de quelque chose que vous avez lu, vu ou fait. Le contexte est bien plus important que la durée seule », précise Nelson Roque, professeur agrégé de développement humain et d’études familiales à Penn State.

En général, évaluer si le temps passé devant un écran est plus passif ou interactif est révélateur : une plus grande interactivité implique généralement une plus grande connexion interpersonnelle ou une plus grande créativité de la part de l’utilisateur.

Contenu fragmenté

L’évaluation de la « structure du contenu » est également importante : la consommation compulsive et passive d’informations ou de médias sociaux a été associée à de pires résultats en matière de santé mentale. Elle est causée par l’anxiété ou utilisée pour éviter d’autres tâches, pensées ou émotions, et est conçue pour maintenir l’utilisateur engagé plus longtemps que prévu.
Le contenu fragmenté oblige le cerveau à télécharger continuellement des informations, puis à les jeter : il ne crée pas un récit cohérent sur lequel le cerveau peut travailler pour organiser ce qu’il voit. Cela implique un gaspillage d’énergie mentale et compromet notre mémoire de travail.
Les gens – expliquent les auteurs de la recherche – devraient analyser la façon dont ils passent leur temps collés aux écrans selon ces grilles d’évaluation, en se demandant s’ils en bénéficient ou non.

ça dépend aussi de l’âge

L’étude démontre que l’engagement numérique a des effets distincts non seulement sur les individus, qui peuvent réagir différemment aux stimuli, mais également en fonction des différents stades de développement des individus :

• chez les enfants, une utilisation passive sans soutien parental est liée à un développement du langage plus faible, tandis qu’une utilisation interactive peut favoriser la croissance cognitive.
• Chez les adolescents, le risque pour la santé mentale est davantage lié à la qualité émotionnelle et sociale des expériences en ligne (par exemple la cyberintimidation ou la comparaison sociale) qu’à la durée totale du temps passé devant un écran.
• Chez les adultes (d’âge moyen et plus âgés), l’utilisation active est généralement associée à de meilleures performances cognitives (mémoire et fonctions exécutives), tandis que l’utilisation passive est liée à un risque plus élevé de déclin cognitif.

Les auteurs affirment que les recherches futures devraient se concentrer sur l’analyse de comme Et Pourquoi les gens utilisent la technologieplutôt que juste pour combien de temps et ils concluent par un appel aux autorités : « Les législateurs pourraient envisager la possibilité de réglementer les tactiques particulièrement nuisibles comme le défilement infini…ce type de politique pourrait changer considérablement la façon dont nous interagissons avec nos téléphones.