Ai-je muscles ils ne doivent pas seulement être considérés comme un facteur esthétique ou comme une conséquence directe de la pratique d’un sport et d’une alimentation correcte : ils sont aussi, mais surtout, des indicateurs importants pour une vie moyenne plus longue. C’est ce qu’affirme l’une des plus grandes méta-analyses sur le sujet qui a examiné les données de près de deux millions de personnes, regroupant 38 études.
Quels sont les résultats
Comme l’expliquent les chercheurs, le objectifs de la revue systématique et méta-analyse publiée dans Bibliothèque nationale de médecine étaient de déterminer la relation entre la force musculaire et le risque de mortalité toutes causes confondues et de comprendre quel était le véritable impact spécifique de la musculature sur une population en bonne santé. Les résultats ont mis en évidence que des niveaux plus élevés de « force de préhension », c’est-à-dire la capacité de serrer, de tenir ou de trancher n’importe quel objet avec les mains, sont associés à une probabilité plus faible de décès, toutes causes confondues, par rapport à ceux ayant une force musculaire plus faible. »avec une association légèrement plus forte chez les femmes que chez les hommes », Certains résultats sur les muscles du genou sont également importants : les adultes ayant des niveaux plus élevés aux tests de force dans son extension « unIls avaient un risque de décès 14 % inférieur à celui des adultes ayant des niveaux musculaires plus faibles..
Les conclusions
Les chercheurs ont souligné que «Des niveaux plus élevés de force musculaire du haut et du bas du corps sont associés à un risque plus faible de mortalité dans la population adulte, quels que soient l’âge et la période de suivi.. Il est facile de faire n’importe quel test sur vos muscles pour comprendre quelle est votre véritable force et comment agir en conséquence pour améliorer votre santé et conjurer le spectre de la mortalité.
L’importance du tissu musculaire
Beaucoup ne savent pas que les muscles, en plus d’être d’une importance fondamentale car ils soutiennent notre structure (colonne vertébrale), aident aux activités automatiques comme la course, la marche et le mouvement en général : ils sont capables de maintenir une posture correcte car ils soutiennent tous les mouvements. poids de notre corps tout en étant au premier plan dans thermorégulation car ils produisent la chaleur nécessaire à notre corps tout en maintenant toujours la température corporelle dans certaines limites.
« Une catégorie particulière de muscles permet au cœur de se contracter et donc au sang de circuler. Enfin, les muscles participent activement aux fonctions métaboliques, stockant l’énergie sous forme de glycogène et la restituant, lorsque nécessaire, pour soutenir les activités quotidiennes de l’organisme »a-t-il expliqué à République le professeur. Aureliano Stingi, diplômé en biotechnologie moléculaire et actuellement employé dans une start-up biomédicale spécialisée dans l’oncologie de précision. L’entraînement avec des exercices de résistance et d’hypertrophie contribue à leur élargissement, évitant ainsi leur détérioration naturelle (sarcopénie).
