gentil docteur
Je suis un peu démoralisé car après un mois et demi de régime à 1400 kcal et une dépense énergétique journalière de 1600 kcal je n’ai pas eu de perte de poids significative : des trucs de quelques grammes en moins.
J’ai 37 ans, je mesure 160 cm et pèse entre 53 et 52,57 kg. Je sais que je suis dans la fourchette de poids normale mais je ne suis pas satisfait de ma forme physique actuelle car jusqu’à il y a deux ans, je pesais environ 50 kg et j’avais l’air beaucoup mieux.
Le problème c’est que je ne peux pas dépasser 1400 kcal et avec une activité physique par manque de temps (et de volonté) je ne peux pas faire plus de 30 minutes par jour de marche rapide sur tapis roulant, atteignant ainsi une moyenne de 6000 quotidiens pas.
Est-ce que je m’en remets et que je m’engage à « maintenir » ce poids considérant que j’ai un corps particulièrement résistant à la perte de poids ou est-ce que je continue à faire comme je le fais en espérant perdre du poids ?
Cordialement
par Femme
La réponse du Dr. Andréa Ghiselli
Si les chiffres que vous m’avez donnés sont corrects, c’est-à-dire que vous laissez entrer 1400 kcal et laissez sortir 1600, cela provoque un solde négatif de 200 kcal. Comme un kilo de tissu adipeux contient un peu moins de 8000 kcal, il faut une quarantaine de jours pour chuter d’un kilo, jour de plus, jour de moins. La question est cependant : comment sait-il qu’il apporte 1400 kcal ? Et comment sait-il que 1600 sortent ?
