Le asperge Ils sont l'un des protagonistes des tables de printemps. Je suis un « superaliment » remarquable capable d'apporter des fibres, des antioxydants, des vitamines, des sels minéraux précieux au corps pour remplir l'énergie et contraster efficacement leAsthénie printanier.
Ils n'apportent pas beaucoup de calories et, pour cette raison aider à perdre du poids efficacement. Ils ont un goût délicat et raffiné. Ils sont un ingrédient assez polyvalent. Parfait pour préparer un risotto délicieux, des omelettes, des gâteaux salés, des crèmes et des veloutés.
Découvrons pourquoi ce superaliment ne doit pas manquer sur nos tables de printemps:
– Ce sont des alliés du cœur: Contiennent des saponines et de la rutine qui sont deux substances capables de réduire efficacement le niveau de mauvais cholestérol dans le sang. Ils sont capables de réguler la pression artérielle en empêchant le risque de contracter l'artériosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires très risquées telles que la crise cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux;
– Ils sont bons pour l'humeur: Riche en tryptophane, un acide aminé capable de donner un bien-être général pour contraster les états de stress et d'anxiété. Idéal pour encourager le sommeil des restaurants et combattre l'insomnie. L'acide folique contenu en eux est également un soutien valable pour lutter contre les états dépressifs;
– Action de désintoxication: Source d'asparagine avec une puissante action diurétique. Cet acide aminé aide le corps à se purifier des scories et des toxines en excès. Excellent pour réduire la rétention d'eau responsable de la cellulite. L'élimination de l'excès de liquides est également bonne pour la santé des reins car elle empêche la formation de calculs;
– Rendre les os forts: Sources de vitamine K qui contribuent à mieux absorber le calcium rendant le système squelettique et les dents plus fortes;
– Aider à perdre du poids: 100 grammes de ce légume ne font que 20 calories. Leur teneur élevée en eau donne un effet de rassasage immédiat qui vous permet de mieux contrôler le sentiment d'appétit;
– Réguler l'activité intestinale: Contiennent des fibres utiles pour prévenir la constipation chronique et la constipation. Ils stimulent la fonction hépatique protégeant le foie de l'inflammation chronique;
– Action anti-âge: Les substances antioxydantes y contenaient principalement la vitamine C, la vitamine E et le glutathion qui les caractérisent empêchent la formation de radicaux libres responsables du stress oxydatif, aidant la peau à rester jeune et lumineuse, plus longue;
– Source d'énergie: contenir des sels minéraux précieux tels que
Le magnésium, le cuivre, le fer, le potassium et le phosphore qui maintiennent le système immunitaire en bonne santé en le soutenant en cas d'attaque de virus et de bactéries. Ils fournissent une énergie utile pour lutter contre l'Asthénie liée aux changements saisonniers.
