Arthrose du genou : faut-il supprimer les exercices de musculation pour les jambes ?

J'ai 63 ans et je suis sportif. Il y a 15 ans, on m'a retiré le ménisque du genou droit, j'ai continué à faire du sport, du vélo et à aller à la salle de sport. Il y a quelques années j'ai commencé à avoir des problèmes d'arthrose du genou ce qui m'a amené à faire des infiltrations d'acide hyaluronique il y a un mois. Le médecin m'a conseillé de continuer à faire du vélo mais de suspendre les exercices de musculation des jambes car ils peuvent aggraver l'arthrite. Est-ce ainsi?

Il répond Gianfranco Beltramispécialiste en médecine du sport, vice-président national de la Fédération italienne de médecine du sport, professeur adjoint aux Universités de Parme et San Raffaele de Rome (ALLER AU FORUM)

Contrairement à ce qu'on lit souvent, en cas de arthrose éliminer ou réduire excessivement l’activité physique de tonification musculaire c'est presque toujours un erreur ce qui conduira à affaiblir musculature.

Pourquoi il est important de tonifier ses muscles

Le muscle est très important fonction d'amorti et d'absorption des impacts au sol évitant que toute la force ne soit déchargée sur l'articulation. Plus le muscle est faible et peu réactif, plus l’impact commun est grand. Effectuer exercices ciblés tonifier les muscles des membres inférieurs deviennent donc fondamentaux pour préserver cette fonction.

Poids correct et allongement du quadriceps fémoral

C'est très important aussi maintenir un poids correct et encourager l'allongement du muscle quadriceps fémoral qui est l’un des exercices les plus importants pour renforcer le genou. Évidemment le programme d'exercices de musculation ça ira programmé par le médecin du sport ou le physiatre en fonction des caractéristiques du sujet, de l'âge et de la gravité de la pathologie, maintenir des périodes de récupération adéquates, établir la charge initiale correcte et une progression progressive tant en termes de fréquence, de durée que d'intensité de l'exercice.