Depuis quelques années, la tendance s'étend de plus en plus boire du collagène.
Il a été diffusé par des célébrités, de grands admirateurs protéine à effet anti-âge et un allié pour la santé de la peau.
Qu'est-ce que le collagène
Le collagène en est un protéine essentiel pour la peau, le cuir chevelu, les articulations et les muscles. Dans un tissu conjonctif en fait, cela représente le 90% de sa structure. Il est produit spontanément par l'organisme à travers des cellules appelées fibroblastes qui produisent de l'élastine et acide hyaluronique.
Grâce à cette protéine la peau reste élastique et jeune, plus longtemps. Lorsque sa production est réduite dans l’organisme, les premières rides et peaux sèches apparaissent. Nous l'obtenons normalement par l'alimentation : en fait, on le trouve dans de nombreux aliments d'origine animale comme les viandes riches en tissu conjonctif, les huîtres, le bouillon de poisson, œuf.
L'efficacité de boire du collagène
Plusieurs études scientifiques ont montré que les compléments alimentaires à base de collagène sont capables de stimuler la production de cette protéine dans la peau et les tissus conjonctifs de l’intérieur à tout âge. Malheureusement, physiologiquement parlant, sa production commence à diminuer après vingt ans avec une certaine progressivité.
Lorsqu’il s’agit de boire du collagène, ce qui fait la différence, c’est la qualité des produits que tu vas choisir. Vous devez toujours faire attention aux indications présentées sur le produit lui-même. Les experts en beauté recommandent fortement de choisir des compléments à base de Collagène hydrolysé. En effet, cette typologie se caractérise par très petits peptides qui ne s'altèrent pas au cours de la digestion et donc ils sont assimilés plus facilement.
Dans cet article, nous expliquons bien tous les types de collagène et les différences
Les petits peptides ont tendance à dépasser le barrière intestinale et d'atteindre plus efficacement les tissus conjonctifs et la peau en la stimulant davantage production de collagène.
Quel collagène boire pour choisir
Lorsque vous choisissez du collagène à boire, vous devez également préférer celui qui contient peu de sucres ajoutés et sans conservateurs artificiels. De nombreux mélanges trouvés sur le marché contiennent également de précieuses vitamines et substances à action antioxydante qui neutralisent la formation de radicaux libres, responsables du fameux vieillissement cellulaire.
Parmi eux, le magnésium, la vitamine C, acide hyaluronique et vitamine D. En plus des suppléments liquides de collagène, on en trouve beaucoup sous forme de poudre à diluer dans des boissons comme l'eau ou le lait ou dans d'autres préparations. Collagène à boire ne doit pas dépasser la dose quotidienne de 2,5mg et peut être loué pour une durée n'excédant pas 24 semaines.
L'association avec d'autres molécules présentes dans ce type de compléments peut entraîner à long terme des contre-indications telles que des nausées, des maux de ventre, de la diarrhée, des maux de tête, de la somnolence.
