Promet de perdre environ 9 kilos en deux semaines. Nous parlons du Régime de planchesun régime hyperprotéiné semblable au plus célèbre Régime Dukan et très populaire aux États-Unis. Le nom, bien qu’il n’y ait aucun rapport, semble inspiré par le physicien allemand Max Plank qui a découvert et popularisé la théorie quantique.
Comme vous pouvez bien le comprendre, le régime Plank exploite les vitesse et sur la possibilité de conserver les résultats obtenus dans le temps. En effet, à la fin du cours, il n’y a pas de phase d’entretien, mais il est garanti que pendant trois ans, aucune masse grasse ne sera acquise. Mais est-ce vraiment comme ça ? Tout le monde peut-il adopter les règles strictes de ce régime ? Découvrons ensemble.
En quoi consiste le régime Plank ?
Le régime Plank, comme nous l’avons vu, est hyperprotéine. Cela signifie qu’il s’agit de la consommation de toutes les protéines d’origine animale sans limites quantitatives. La rapidité de la perte de poids est la conséquence du choc subi par le métabolisme également dû à l’élimination de substances essentielles au bon fonctionnement de l’organisme comme les fibres et les glucides.
L’un des aspects les plus controversés de ce régime est l’absence totale de protocole. activité physique ce qui, au contraire, est toujours recommandé à ceux qui décident de perdre du poids.
Alors, quels sont les aliments que vous pouvez supposer quotidiennement même en quantités importantes ? Ceux-ci incluent le viande (notamment poulet, steaks, jambon cuit), le œufLe poissonLe fromage suisseil yaourtLe du pain sans exagérerle fruit, certains types de légumes (épinards, carottes, laitue, tomates, céleri), le toi et le café.
Ils sont cependant absolument interdit sucreries, lait, fromages, aliments riches en fibres, graisses végétales, alcool, boissons gazeuses dont eau, pâtes, riz et autres céréales.
Le régime Plank fonctionne-t-il ?
Le régime Plank agit sur métabolisme des protéines qui, lorsqu’il est excessivement stressé, augmente la dépense énergétique et favorise par conséquent la perte de poids. Ce régime permet donc de perdre du poids, mais d’une manière néfaste pour l’organisme, notamment pour le foie et les reins qui sont obligés de travailler dur.
Se pose alors la question de durée des avantages. Comme nous l’avons déjà vu, le régime Plank promet la possibilité de ne pas prendre de poids dans les trois ans qui suivent son achèvement, mais cette vision utopique a été démentie non seulement par les diététiciens et les nutritionnistes mais aussi par des milliers de personnes qui l’ont essayé en s’appuyant sur des méthodes efficaces. c’est-à-dire vous-même.
Comme pour tous les régimes, le entretien est critique. Sinon, son absence se traduit par un ralentissement du métabolisme et son incapacité, parfois non seulement temporaire, à brûler correctement les calories nécessaires. La reprise des kilos perdus devient donc inévitable.
Conséquences du régime Plank
Quiconque décide de perdre du poids doit toujours s’appuyer sur des médecins spécialistes qui adaptent le plan alimentaire en fonction des besoins du patient et des éventuels problèmes de santé. À cause de son agressionle régime Plank est absolument déconseillé à toutes les personnes prédisposées à l’hypercholestérolémie, aux femmes enceintes, aux adolescents et à celles souffrant de diabète, de goutte, de maladies du foie et des reins.
De manière générale, pour un individu en bonne santé suivi par un professionnel, le régime Plank n’entraîne pas de conséquences graves. A condition toutefois que cela ne dure pas au-delà de deux semaines. Il faut cependant tenir compte des possibilités Effets secondaires. Ceux-ci incluent le crises hypoglycémiquesacidocétose, déshydratation, asthénie, crampes, troubles du sommeil, faiblesse, carences nutritionnelles en vitamines, sels minéraux et fibres.