Changer votre alimentation peut aider à gérer et à réduire les symptômes, mais dans certains cas, vous devez recourir à d'autres options thérapeutiques pour vous sentir à nouveau bien.
Que peuvent manger les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien ?
Il à répondu Vincenzo Craviottospécialiste en gastroentérologie, Institut Clinique IRCCS Humanitas, Milan (ALLER AU FORUM)
Le reflux gastro-œsophagien peut être une affection inconfortable et douloureuse, mais modifier votre alimentation peut aider à gérer et à réduire les symptômes. Voici quelques aliments généralement considérés comme sûrs et peut aider à réduire les symptômes de reflux :
– Fruit peu acide: Les pommes et les bananes sont souvent recommandées car elles sont moins acides que d'autres fruits, comme les agrumes ou les tomates.
– Légumes: La plupart des légumes, comme les courgettes, les carottes, le brocoli, les concombres et les épinards, sont les bienvenus car non irritants et contribuent à réduire l'acide gastrique.
– Protéines maigres: le poulet, la dinde, le poisson et les légumineuses peuvent être consommés sans problème. Ces aliments offrent des nutriments importants sans aggraver les symptômes de reflux.
– Glucides complexes: Le pain de blé entier, le riz brun, les pâtes de blé entier et d'autres grains entiers peuvent être bénéfiques.
– Cascade: maintenir une hydratation adéquate est crucial ; l’eau aide à diluer et à déplacer plus efficacement l’acide dans le système digestif.
Chaque personne peut réagir légèrement différemment aux aliments, c'est pourquoi Il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour savoir quels aliments spécifiques aggravent ou atténuent vos symptômes..
Cependant, même si ces changements alimentaires peuvent atténuer les maux, ils ne suffisent pas toujours. Si le reflux reste un problème persistant et affecte votre vie quotidienne, Il peut être utile d'en parler à votre médecin. En fait, il existe d’autres options thérapeutiques qui peuvent aider à mieux gérer le reflux, garantissant non seulement un soulagement mais aussi une meilleure qualité de vie.
