Une grande partie de notre santé dépend du flux sanguin sous-jacent. Le professeur. Luca Martirani, spécialiste en biotechnologie et professeur de microbiologie, techniques pharmaceutiques et microbiologie appliquée, explique les fonctions de la microcirculation et comment elle affecte le bien-être de la peau et des jambes.
A quoi sert la microcirculation ?
C’est le plus petit système vasculaire de notre corps composé de capillaires, les plus petits vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers les tissus et les cellules de notre corps. C’est très important car le sang circule et transporte l’oxygène, les nutriments, les hormones et les cellules immunitaires vers les tissus, y compris les tissus périphériques, et élimine les déchets.
Pourquoi une bonne microcirculation améliore-t-elle la peau ?
Des études ont montré qu’il existe un lien direct entre les tissus cutanés et le flux sanguin normal, à commencer par les vaisseaux sanguins et les capillaires. En effet, avec une microcirculation régulière, la peau reste plus élastique et lumineuse, avec une teneur en eau correcte et une surface lisse.
Comment une mauvaise microcirculation l’affecte-t-elle ?
Elle peut entraîner une diminution du flux sanguin et donc une diminution de l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules de la peau, entravant la régénération des tissus. Dans ces cas, des problèmes tels que la sécheresse, la desquamation, l’inflammation, l’apparition de rides et de taches brunes peuvent survenir.
A la chaleur on a plus tendance à avoir les jambes enflées : pourquoi ?
La chaleur provoque la dilatation des vaisseaux et des capillaires et augmente le flux sanguin avec l’accumulation conséquente de fluides dans les jambes qui provoque un gonflement. De plus, il y a plus de perte de liquide par la transpiration, ce qui peut augmenter le risque de déshydratation et aggraver l’enflure.
Comment améliorer la microcirculation ?
Certaines précautions peuvent nous aider : boire beaucoup d’eau, maintenir un poids corporel sain, faire de l’exercice, éviter l’alcool et le tabac et suivre un régime alimentaire sain. Pour les jambes enflées, il est préférable de ne pas rester debout ou assis trop longtemps, de ne pas porter de pantalons trop serrés, de talons hauts ou de chaussures plates et de placer un siège d’appoint au pied du lit.
Quels remèdes naturels peuvent nous aider ?
Des suppléments avec des micronutriments tels que la vitamine C, E, des extraits de fruits rouges, des oméga 3-6-9 peuvent être utiles : ils aident à maintenir la tonicité des parois des vaisseaux sanguins et à corriger la circulation sanguine, avec une action antioxydante pour contrer la dégénérescence cellulaire. Bien sûr, ils complètent mais ne remplacent pas les avantages d’une vie saine et d’unalimentation régulière.
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