Avec la fin de l’âge de procréer, la mémoire subit quelques changements avec des effets négatifs sur la qualité de vie. Qu’est-ce que cela fait de se sentir brumeux et combien de temps cela dure-t-il ?
Lorsque la ménopause arrive, elle peut se faire sentir de tant de façons différentes. Parallèlement aux bouffées de chaleur redoutées, de nombreuses femmes souffrent d’un trouble plus insidieux : le soi-disant brouillard cérébral, protagoniste d’aujourd’hui (18 octobre) Journée mondiale de la ménopause.
Les signaux
Quiconque l’a vécu ou le traverse sait ce que cela signifie se sentir vaseux et quelles pourraient être les répercussions sur le travail, et plus généralement dans la gestion quotidienne, de toutes ces perturbations liées au fait que la mémoire subit quelques changements avec la ménopause. La bonne nouvelle est que ce ne sont généralement pas des signes de démence imminente, mais des troubles très fréquents associés à la fin de l’âge de procréer, qui ont tendance à s’améliorer dans la phase post-ménopausique.
Difficulté à se souvenir des mots et des chiffres, à se concentrer, à passer d’une activité à l’autre ainsi qu’à tendance à oublier la raison de faire quelque chose ou événements et rendez-vous: ce sont les symptômes typiques du brouillard cérébral que de nombreuses femmes ressentent au moment de la ménopause – explique le professeur Rossella Nappi, responsable du Centre de procréation médicalement assistée et de la clinique d’endocrinologie gynécologique et de ménopause de la Fondation Irccs San Matteo, Université de Pavie ainsi que président élu de l’International Menopause Society.
Ces problèmes peuvent être causés par sautes hormonales notamment porté par les œstrogènes, et par les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et les changements d’humeur qui, surtout lorsqu’ils sont particulièrement lourds, peuvent également avoir des répercussions sur la mémoire.
Comment contrer le phénomène
Bien qu’ils puissent être préoccupants, ces symptômes ne sont généralement pas le signe avant-coureur d’un trouble cognitif tel que la démence ou la maladie d’Alzheimer. Toutes les femmes sont destinées à traverser la transition ménopausique, mais la plupart d’entre elles ne développeront pas une image de démence.
LES cas de démence autour de 50 ans sont très rares, sauf s’il existe des antécédents familiaux de maladie d’Alzheimer précoce rassure l’expert. Bien qu’il puisse être invalidant, le brouillard cérébral est généralement un phénomène de légère entité qui a tendance à s’améliorer avec le temps. Il n’y a pas de remède spécifique, mais quelques précautions ils peuvent aider à garder le cerveau en bonne santé. Par exemple, l’importance d’un mode de vie sain est bien connue.
Pratiquer une activité physique régulière, suivre une alimentation saine et équilibrée, pauvre en sucres et en matières grasses et riche en fruits et légumes, arrêter de fumer, ne pas abuser de l’alcool, maintenir un poids normal, cultiver les relations sociales, se préserver du risque cardiovasculaire, sont autant de stratégies qui peuvent bénéfique pour le corps et l’esprit.
Ici aussi la thérapie de remplacement d’hormone il peut améliorer certains aspects cognitifs, même si ce n’est pas une de ses indications comme l’est la diminution du risque futur de démence – souligne Rossella Nappi -. Un traitement oestrogénique est recommandé notamment en cas de ménopause précoce ou d’ablation des deux ovaires, facteur qui détermine la ménopause dite chirurgicale.
