Cette substance n’augmente pas directement la tension artérielle. Toutefois, cela peut être utile dans certains cas et dans certaines circonstances. Toujours après avoir consulté votre médecin
Je souffre d’hypotension, même si je bois beaucoup et que je mange beaucoup de légumes et de fruits. Une supplémentation avec une solution d’eau et de chlorure serait indiquée magnésium? J’ai entendu dire que ça équilibre la pression.
Elena Dogliotti, biologiste nutritionnelle et directrice scientifique de la Fondation Veronesi répond (ALLER AU FORUM)
Boire beaucoup et manger des fruits et légumes, qui en plus de l’eau fournissent d’importants sels minéraux (et plus encore), est certainement une excellente chose à faire non seulement pendant les mois chauds où la transpiration augmente et cela nous amène à perdre plus de sodium, de potassium et de magnésium, qui servent à réguler l’équilibre des liquides, la transmission nerveuse et la fonction musculaire, mais à tout moment de l’année.
Le chlorure de magnésium est une forme de magnésium facilement absorbable qui peut aider dans certains cas : par exemple, chez les personnes qui transpirent beaucoup, font du sport ou suivent un régime pauvre en céréales complètes et en légumineuses, il peut y avoir un léger déficit fonctionnel en magnésium. Dans ces cas-là, une petite supplémentation peut améliorer la résistance à la fatigue, le tonus musculaire et même l’humeur. Toutefois, le magnésium n’augmente pas directement la tension artérielle. Au contraire, cela peut aider à améliorer la réponse du corps aux conditions de stress, de chaleur et de déshydratation, et donc à réduire le sentiment d’épuisement lié à ces conditions.
Avant de prendre un supplément, il serait toujours utile d’en parler à votre médecin, qui connaît vos antécédents médicaux et pourra évaluer si cela est vraiment nécessaire. S’il n’y a pas de problèmes rénaux, n’entraînant même pas la formation de calculs, il pourrait être utile d’ajouter une petite quantité de sel à l’alimentation, en commençant peut-être par une eau moyennement minérale et non pauvre en sodium, ou de consommer un peu plus souvent des aliments comme les olives ou les lupins qui ne sont pas trop rincés. Si vous décidez d’essayer le supplément, faites-le avec modération et faites attention à tout inconfort intestinal, qui pourrait être un effet secondaire courant.
