Nous savons tous que pour mener une vie saine, outre la nutrition, notre bien-être psycho-physique est également important. Et la science le dit aussi, puisque certains chercheurs du Université de Colombie ils ont découvert que mener une vie heureuse réduisait considérablement le risque de maladie cardiovasculaire.
L'étude
L'équipe qui a mené l'étude estime qu'elle est la première à avoir démontré une relation indépendante entre émotions positives Et maladie cardiaque avec des bénéfices considérables qui pourraient être obtenus en améliorant la santé des gens simplement avec de bons sentiments. En détail, 1 739 adultes ont été suivis pendant 10 ans au cours desquels les risques de maladie cardiaque ont été évalués en évaluant qui était affecté par la dépression, l'anxiété et l'hostilité par des personnes qui, au contraire, avaient une vie pleine d'affection et se nourrissaient quotidiennement d'émotions positives grâce au bonheur, à la joie et à l'enthousiasme.
Les résultats
Eh bien, les scientifiques ont découvert qu'en 10 ans, les sentiments positifs entraînaient une réduction d'environ un cinquième du risque de mourir d'une maladie cardiaque par rapport aux autres. En fait, ceux qui vivaient avec de l'anxiété, de l'hostilité et des sentiments négatifs avaient 22% de plus la possibilité de tomber malade. Karina Davidson, chercheuse, al Le gardien a expliqué que si d'autres études confirment ces résultats, « les résultats seront extrêmement importants pour décrire spécifiquement ce que les médecins et les patients pourraient faire pour améliorer la santé« .
La différence des effets positifs
Les chercheurs soulignent que nous ne pouvons évidemment pas être heureux à chaque instant de notre vie, mais que effets positifs ils sont très souvent indépendants des négatifs : cela signifie qu'une personne normalement heureuse peut parfois aussi être en colère, déprimée ou anxieuse. « Nous avons également constaté que si une personne habituellement positive présentait des symptômes dépressifs au moment de l'enquête, cela n'affectait pas son risque global plus faible de maladie cardiaque.« , a précisé Davidson. « À notre connaissance, il s'agit de la première étude prospective à examiner la relation entre l'affect positif évalué cliniquement et les maladies cardiaques.« .
Quels conseils
Bien que les relations de cause à effet doivent encore être étudiées de manière approfondie, selon les hypothèses des chercheurs, les personnes plus heureuses dans leur vie quotidienne pourraient obtenir plus de moments de détente et de repos avec des effets positifs sur leur santé et récupérer. plus rapidement des événements stressants. Pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires, les personnes les plus anxieuses et les moins satisfaites devraient pouvoir modifier leur routine quotidienne en ce sens au lieu de profiter de la vie uniquement à petites doses. « Certaines personnes attendent leurs deux semaines de vacances pour s'amuser, ce qui équivaudrait à se saouler.
Si vous aimez lire des romans, mais que vous n'y parvenez jamais, engagez-vous à y consacrer environ 15 minutes ». Il en va de même pour l'écoute de musique ou une belle promenade qui aident à détendre le corps et l'esprit et qui ont des bienfaits notables sur le mental. santé et physique.
