Régulariser le cycle veille-sommeil chez un enfant souffrant d’insomnie ce n’est absolument pas facile.
En effet, ces dernières années, les taux d’insomnie ont augmenté de façon alarmante pendant l’enfance. Ce phénomène est lié à de mauvaises habitudes prises dans la journée comme faire trop durer la sieste de l’après-midi ou rester devant des appareils électroniques avant d’aller se coucher.
De ce fait, à l’heure du coucher les petits ont du mal à s’endormir ou à se réveiller en continu pendant la nuit car leur sommeil est léger ou agité. Nombreux sont les parents qui, pour résoudre ces problèmes d’insomnie, ont recours à des remèdes naturels tels que suppléments de mélatonine.
Ces derniers sont vendus au comptoir. Une ordonnance n’est pas nécessaire pour eux. Souvent ce sont les pédiatres qui recommandent leur utilisation ou ce sont les parents eux-mêmes qui, lassés des nuits blanches, décident de leur propre initiative de les utiliser recommandés par des amis ou après consultation de sites internet sur le web.
Le lien entre la mélatonine et l’insomnie
Là mélatonine ce n’est rien d’autre qu’une hormone produite naturellement et régulièrement par la glande pinéale. Il est utilisé pour réguler le rythme veille-sommeil. Normalement, quelques heures avant d’aller au lit, les niveaux de mélatonine produits par notre corps augmentent progressivement, nous préparant au repos.
Des études scientifiques montrent qu’il est précieux pour réduire le temps d’endormissement, pour lutter contre l’insomnie ou pour améliorer la qualité du sommeil des personnes exposées à des changements d’horaires continus (soumises au décalage horaire ou au travail posté).
De nombreux pédiatres le recommandent enfants avec un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). En effet, dans ce dernier cas, le corps a tendance à libérer des niveaux élevés de mélatonine aux mauvais moments, ce qui compromet la qualité et la quantité du repos nocturne.
Conseil d’Expert
La Dosage recommandé varie selon l’âge de l’enfant. Chez les nourrissons, la dose est comprise entre 0,5 et 5 mg. Chez les enfants âgés de 2 ou 3 à 10 ans, elle varie entre 1 et 10 mg. Enfin, chez les adolescents, des doses comprises entre 2 et 12 mg sont utilisées Malheureusement, ces dernières années, l’utilisation de suppléments à base de mélatonine est devenue incontrôlable.
L’avertissement des pédiatres est de prêter plus d’attention au dosage et aux étiquettes des suppléments que vous avez l’intention d’acheter. En fait, de nombreux produits en vente contiennent une quantité plus élevée de mélatonine. S’agissant de compléments alimentaires, ce type de produit n’est souvent pas soumis aux différents contrôles nécessaires à la mise sur le marché des médicaments.
L’utilisation inappropriée de la mélatonine peut entraîner des effets indésirables qu’il ne faut pas sous-estimer. En effet, chez l’enfant, il peut générer de la somnolence, des sautes d’humeur soudaines, des états d’agitation, des maux de tête, une augmentation des mictions nocturnes. L’utilisation de suppléments à base de mélatonine à long terme peut influencer le développement hormonal, créant des problèmes de puberté, de cycles menstruels et de production excessive de prolactine.
