De plus en plus d'Italiens souffrent insomnieune condition liée à la quantité ou à la qualité du sommeil qui ne doit pas être sous-estimée. Selon les données les plus récentes, au moins 12 millions des Italiens auraient des difficultés à dormir, dont 30 % dorment moins de 6 heures par nuit. Ces chiffres, fournis par l'Association italienne de médecine du sommeil (Aims), montrent clairement l'ampleur du problème, qui touche un adulte sur quatre. L'insomnie, entre autres, touche également les plus petits : on estime qu'un enfant sur cinq n'arrive pas à dormir.
Un problème croissant
Ce trouble touche davantage les femmes, à tel point que 60 % d'entre elles en souffrent, même si ce n'est pas de manière continue. Les habitants de la zone sont ceux qui se plaignent le plus des problèmes Italie du Sudoù il y a une plus grande présence de sujets souffrant d'insomnie. Il suffit de dire qu'en Sicile et dans les Pouilles, les heures de sommeil passées en moyenne sont de 6,6, tandis que si l'on regarde une zone du Nord, comme le Val d'Aoste, ce chiffre s'élève à 7,5.
Même leâge semble être un facteur déterminant. Selon l'Observatoire national de la santé des régions italiennes, les enfants de 18 à 24 ans dorment une heure de moins que les personnes âgées. Un autre facteur qui affecte le repos est également le changement de saison, qui semble aggraver la situation.« L'insomnie s'aggrave pendant la changement de saison aussi parce que les habitudes et l'équilibre du rythme circadien changent, qui s'adaptent aux habitudes et aux horaires estivaux. En plus d'autres causes contributives, la reprise des engagements quotidiens signifie que le corps doit se réadapter au changement des rythmes de la journée », dit un Tgcom24 Professeur Camilla Pizzoni, directrice du Research Pool Pharma.
Facteurs déclenchants et pathologies associées
Le causes qui peuvent conduire à l'insomnie sont variés, chaque cas doit être examiné individuellement. Parmi les différents déclencheurs, nous avons certainement le stress, mais aussi les mauvaises habitudes, comme se coucher à des heures différentes chaque jour ou prendre de grands dîners. Un autre facteur pourrait être le travail, notamment le travail posté, ou la prise de médicaments.
Ils peuvent être associés à l’insomnie pathologies tels que l'apnée du sommeil, la BPCO, les maux de tête, la dépression et autres troubles psychologiques, la dermatite, les intolérances, l'hypogonadisme et l'hyperthyroïdie masculins, le syndrome menstruel et la syphilis.
Remèdes possibles
Comment réparer le rythmes du sommeil ? Il serait bon d'habituer notre corps à des heures précises, en choisissant de se coucher et de se réveiller presque toujours à la même heure. Avant de dormir, il faut éviter la télévision, les PC et tous autres appareils qui remettent le cerveau en marche. Manger trop tard le soir est également une erreur, car une digestion continue rend le repos plus difficile.
En cas d'insomnie, une suggestion utile pourrait être de boire des boissons à la chamonilla ou à la lavande. Cependant, lorsque cette condition persiste et ne se résout pas, il est préférable de contacter un médecin.
« Ceux qui se tournent vers le pharmacien et les suppléments doivent se fixer un délai ; s'ils n'obtiennent pas de résultats au bout de quelques semaines, il est important de se tourner vers le médecin de référence pour rechercher les causes de l'insomnie. L'approche doit toujours viser à résoudre les causes du problème plutôt que de s'attaquer aux symptômes », a déclaré Camilla Pizzoni.
