Il n'est arrivé en Italie que l'année dernière, mais il devient déjà populaire et attire de plus en plus de passionnés. Il s'agit duHyrox une compétition mondiale de fitness qui teste la force, l'endurance et la compétition. L'un des principaux experts italiens est Alessandro Iacobucci qui l'a découvert en 2021 alors que les compétitions n'avaient lieu qu'en Allemagne. Depuis, beaucoup de temps s'est écoulé et aussi de nombreux podiums pour celui qui abrite désormais le matériel de cette compétition particulière dans sa salle de sport (l'une des rares encore dans notre pays). C'est Iacobucci lui-même qui explique dans notre interview ce que c'est et pourquoi tant de gens en sont passionnés.
Quel type de discipline est Hyrox ?
« Il s'agit d'une compétition mondiale de fitness qui peut être pratiquée par tout le monde, né en Allemagne et répandue à l'étranger, mais relativement nouvelle en Italie. Elle consiste en une course alternée avec des exercices fonctionnels à réaliser sur huit stations. La course commence par une course de 1 km run, suivi d'1 mouvement fonctionnel, qui est répété 8 fois. Il n'est arrivé ici que l'année dernière mais il est déjà devenu très populaire. Disons qu'il est très populaire.
Le parcours et les exercices sont-ils toujours les mêmes ou varient-ils ?
« Ce sont toujours les mêmes ; ce qui change, c'est le poids des outils qui varie selon la division choisie par ceux qui les pratiquent ».
Quels sont ces exercices ?
« Après avoir commencé par un kilomètre de course à pied, on réalise la première station qui consiste en 1000 mètres de ski erg, (un ergomètre) où est simulé le mouvement du ski de fond, pour les deuxième et troisième stations une sorte de traîneaux qui doivent être poussé, dans la deuxième station, et tiré, dans la troisième (50 mètres de poussée avec le traîneau pousseur – avec un poids qui varie de 102 à 202 kg selon les divisions et 50 mètres de traction avec la traction du traîneau – avec un poids variant de 78 à 153 kg selon les divisions).
Ensuite, il y a 80 mètres de sauts burpee, un exercice de gymnastique qui implique tout le corps. Suivi de 1000 mètres sur le rameur, 200 mètres de kettlebells sont portés (avec un poids variant de 16 à 32 kg selon les divisions) qui est un exercice qui consiste à soulever des poids et à porter deux kettlebells sur 200 mètres. Suivi de 100 mètres de fentes avec sacs de sable ou des fentes classiques à pied avec, selon les divisions, un sac de sable pesant entre 10 et 30 kg ; et enfin 100 répétitions de wallball avec le médecine-ball, avec poids variable selon les divisions de 4 à 9 kg ».
Vous parliez de luge, alors est-ce un sport d'hiver ?
« Non, en réalité les 'luges' sont des outils spéciaux qui glissent sur des tapis en feutre. Les courses se déroulent toujours dans des arènes, rarement en extérieur, en Europe la période va de septembre à juin ».
Où s'entraîne-t-on pour ce sport ?
« Principalement dans les salles de sport même si, arrivés en Italie l'année dernière seulement, il n'y en a pas beaucoup qui soient équipés. Par exemple, j'ai une salle de sport créée principalement pour le CrossFit, mais maintenant nous l'adaptons et l'équipons également pour Hyrox. Nous avons été parmi les premiers en Italie à créer un Hyrox Training Club grâce à une affiliation annuelle pour offrir un service supplémentaire à ceux qui souhaitent pratiquer ce sport.
Pourquoi avez-vous décidé de le pratiquer ?
« Je l'ai découvert en ligne en 2019 et j'ai tout de suite trouvé ça fantastique. J'ai décidé de m'inscrire à une course qui ne se déroulait pourtant qu'en Allemagne. J'avais décidé d'y aller quand même mais ensuite il y a eu le confinement avec des fermetures pendant un an. Je n'ai pu participer, toujours en Allemagne, qu'en 2021, mais j'ai tout de suite compris que c'était une course qui allait me passionner et m'impliquer beaucoup. Je n'ai jamais arrêté depuis et je pense déjà aux prochaines compétitions.
Qu’est-ce qui pousse les gens à faire ces courses plutôt que, par exemple, des triathlons ?
« Je dirais tout de suite parce que c'est quelque chose de nouveau, mais en réalité c'est un sport hybride, composé de nombreuses pratiques, la majorité s'en approche pour cela. Par exemple, les coureurs, ou ceux qui pratiquent l'haltérophilie. »
A qui convient ce type d’activité, qui demande néanmoins une forte résistance.
« En réalité, il existe différentes divisions, même pour ceux qui débutent. Vous pouvez concourir en simple, contre d'autres personnes, mais il existe également une division 'double' pour les compétitions en couple, où les exercices à faire sont divisés et donc De plus, il existe une division 'relais' composée de quatre personnes qui concourent – pour un maximum de deux stations chacune ainsi que les kilomètres respectifs de course – et dans ce cas l'effort est considérablement réduit ».
Vous avez commencé relativement récemment, quels résultats avez-vous obtenus ?
« Lors de la première course en 2021, j'ai terminé 10ème sur 120 participants dans ma catégorie, mais j'ai ensuite réussi à monter quatre podiums et à obtenir de bons résultats, dont 3 qualifications pour les championnats du monde. Évidemment, j'ai encore un long chemin à parcourir. »
Pour quelles parties du corps ce type de course est-il bon ?
« Etant un sport 'mixte', c'est un peu tout. On peut s'entraîner un jour en courant, un autre en faisant des poids, donc disons que ça entraîne tout le corps et je pense que c'est justement le point fort ; le fait de varier et ne pas faire toujours et seulement les mêmes exercices ».
Est-ce un type d’activité apprécié des femmes ou est-il majoritairement masculin ?
« En réalité, il y a beaucoup de femmes. Je ne dis pas 50% mais la proportion est certainement de 60% d'hommes et 40% de femmes, qui sont aussi très compétitives. Par exemple, beaucoup d'entre elles s'entraînent avec leurs amis et sont très compétitives dans les compétitions. ».
Les compétitions ont-elles déjà lieu en Italie ou faut-il encore aller à l'étranger ?
« Les compétitions ont déjà eu lieu dans notre pays depuis l'année dernière. La première a eu lieu à Rimini à l'occasion du Salon du Fitness. Ensuite, il y a eu un événement à Milan et Turin, deux villes qui l'ont également organisé pour la deuxième fois cette année ».
Combien y a-t-il de fans de ce sport en Italie ?
« Je peux dire que lors de la dernière épreuve à Milan, plus de 8 000 personnes ont participé, alors que l'année dernière à Rimini, lors de la première course, il n'y en avait que 700. Donc, en un an et demi, il y a eu une augmentation incroyable ».
A quand les prochaines courses ?
« Les rendez-vous sont à Turin les 1er et 2 février et dans ma salle de sport nous nous préparons déjà et les inscriptions sont ouvertes.
Ensuite, si vous avez l’envie de faire plus de courses, il faut quand même bouger un peu. Par exemple, en mars, j'irai à Malaga, mais nous organisons aussi d'autres voyages, car au final, en plus du plaisir du sport, il y a aussi le plaisir d'être ensemble. »
