Le choix de position dans lequel le sommeil est plus important que vous ne le pensez. Selon l'avis de médecins experts, en fait, de l'attitude adoptée pendant le repos, il est possible de comprendre beaucoup sur notre état de santé physique et mentale. Il y a des études valables à cet égard qu'ils l'ont montré.
Il faut dire que pendant le sommeil, nous pouvons prendre de nombreux postes et souvent le choix est motivé par divers facteursintense et extrinsèque. Pendant le reste, qui est l'un des moments les plus importants de la journée, vous vous déplacez souvent. Parfois, ce sont des mouvements imperceptibles, d'autres de mouvements plus larges. Les causes se trouvent dans l'apport de certaines quantités ou types d'aliments, à partir de la consommation d'énergie et de boissons stimulantes, de l'exposition aux stimuli ou du type de lit dans lequel vous dormez.
Examiner les positions prises vous permet de mieux connaître le nôtre corpset avoir une image de notre état de santé.
Par exemple, dormir Emplacement couchéavec les jambes étirées vers l'avant et ses mains croisées sur la poitrine – la « position de la momie », aide à contrer le début des apneas nocturnes, ainsi qu'à empêcher de ronfier. Cette position favorise également ceux qui ont des problèmes de dos, mais pas seulement. Dormir de cette manière reflète également notre état mental. Avoir les bras croisés sur la poitrine signifie également que la personne a besoin de protection et de confort.
Ceux qui dorment dans une position couchée, c'est-à-dire sur le ventre en bas, mais avec les bras étalés jusqu'à 90 degrés (ainsi qu'une jambe), il peut exprimer une situation de forte stress. C'est le position du « grimpeur d'arbre »c'est-à-dire le grimpeur d'arbres. En général, dormir de cette manière provoque alors des problèmes de dos et de cou, car la colonne vertébrale ne reste pas alignée. Le cou est tourné en respectant le corps, et les picotements peuvent être avertis aux bras en raison de trop de pression sur les nerfs.
Un autre type de sommeil est celui qui prévoit de dormir le plus coussins. Si, d'une part, cela aide à contrer les pathologies telles que le reflux gastro-œsophagien, d'autre part, il peut provoquer des contractures de cou douloureuses.
Certains sont plutôt habitués à en prendre un position fœtal pendant le sommeil. C'est une attitude d'enfants. La personne se positionne sur le côté, les bras et les jambes recueillies. De cette façon, la circulation sanguine est promue. Cependant, cette position peut être l'espion d'un problème dans la gestion de l'anxiété, car ceux qui sont soumis au stress ont tendance à prendre cette attitude de défense. Attention à ceux qui souffrent de problèmes de genou: dormir de cette manière peut conduire les articulations à s'enflammer.
Ensuite, nous avons le So-Called position du flamantqui prévoit de dormir en décubitus dorsal avec un
La jambe pliée avec le pied sur l'autre, est restée droite. C'est un choix qui est bon pour notre dos, car la colonne est alignée. Cependant, même dans ce vêtement, nous sommes devant une situation de stress.
