Une étude importante menée par un groupe de travail d'une université américaine a récemment montré qu'il existe une corrélation entre longévité Et qualité du sommeil. Dormir trop, ou trop peu, en fait, ne ferait pas bien à notre corps, ce qui pourrait être affecté à long terme. Grâce à l'analyse de ce qui a été appelé «trajectoires de sommeil», les scientifiques sont venus déterminer combien d'heures il est nécessaire de dormir pour vivre mieux et plus longtemps.
La recherche, publiée dans le magazine Jama Network Opena été réalisé par une équipe de recherche du Centre médical de l'Université Vanderbilt de Nashville, au Tennessee (États-Unis). Les experts ont examiné les données de plus de 47 000 participants à l'étude, trouvant des données incroyables. En fait, ils ont réussi à arriver à ce qui peut être considéré comme un réel Secret de la longue vie.
Les scientifiques ont vu que dormir trop peu, ou moins de 7 heures, augmente le risque de la mort pour divers facteurs. Il en va de même pour ceux qui dorment plus de neuf heures. L'étude a révélé que l'augmentation du risque de décès passe à 32% chez ceux qui dorment trop ou trop peu.
Alors que faire? Les scientifiques ont appelé neuf trajectoires de sommeil qui se développent en fonction de la façon dont notre repos varie. La recherche a duré 12 ans, une période de temps nécessaire pour suivre l'affaire. Sur ces 12 années, 5 ont été passés aux côtés des participants, de la corruption à la surveillance. La recherche a rapporté 13 579 décès. Selon ce qui a rapporté, 4 135 concernent les pathologies cardiovasculaires, 3 067 ont été causés par le cancer et 544 par des maladies neurodégénératives.
Un sommeil doit être considéré comme sain quand il dure à partir de 7
à 9 heures. Ci-dessous ou supérieur, il y a un risque de mortalité augmenté de 29%. C'est pourquoi il est important d'éviter également dans ce domaine, en faisant attention au temps que nous consacrons à notre repos.
