Les experts ont toujours dit queactivité physique c’est bon pour notre corps, cela nous permet de nous sentir en forme et d’éloigner le spectre des maladies dangereuses en vieillissant. De nouvelles preuves scientifiques prouvent également notre bien-être cerveau avec un nombre très précis de étapes quotidiennes: c’est ce que révèle une étude internationale menée sur plus de dix mille personnes et publiée dans Journal de la maladie d’Alzheimer (JAD) du titre L’activité physique liée à l’exercice était corrélée aux volumes cérébraux chez 10 125 individus.
Les résultats
En détail, des chercheurs du Brain Health Center du Pacific Neuroscience Institute, en Californie, ont découvert le lien entre l’exercice physique régulier et une meilleure santé cérébrale en montrant que l’activité physique est liée à la taille des zones cérébrales plus grandes, en particulier celles qui sont utilisées. pour la mémoire et l’apprentissage. L’étude a porté sur les IRM cérébrales de 10 125 les gens découvrent que les personnes qui marchent, courent et pratiquent du sport de manière régulière ont des volumes cérébraux plus importants dans les zones les plus importantes dont la matière grise (importante pour l’information) et la substance blanche qui unit diverses zones du cerveau dont l’hippocampe.
La réponse des scientifiques
« Nos recherches soutiennent des études antérieures montrant qu’être physiquement actif est bon pour votre cerveau. L’exercice réduit non seulement le risque de démence, mais aide également à maintenir la taille du cerveau. » dit le professeur. Cyrus A. Raji, chercheur principal, dans les pages de JAD. Cependant, comme nous l’avons dit au début, il existe un nombre plus ou moins précis d’étapes qui peuvent nous faire dormir profondément et ce ne sont pas les dix mille étapes suggérées par d’autres recherches antérieures. « Nous avons constaté que des niveaux modérés d’activité physique, inférieurs à quatre mille pas par jour, peut avoir un effet positif sur la santé du cerveau », a souligné le professeur. David Merrill, deuxième auteur de la recherche.
L’importance de la prévention
Ce numéro est facilement joignable par le plus grand nombre : les résultats ont mis en évidence les chiffresles « bénéfices neuroprotecteurs » érodés« d’une importance fondamentale pour la prévention de pathologies telles que démence. Une étude antérieure datant de quatre ans a révélé qu’environ une douzaine de facteurs peuvent empêcher la La maladie d’Alzheimer et l’activité physique en fait partie. « Cette étude met en évidence comment l’influence de l’exercice sur la santé cérébrale, ainsi que d’autres preuves scientifiques sur le rôle de l’alimentation, de la réduction du stress et des liens sociaux, peuvent réduire considérablement la maladie d’Alzheimer.« , a déclaré George Perry, rédacteur en chef du Journal of Alzheimer’s Disease.
