L’arrivée de l’été coïncide inexorablement avec la répétition des maillots de bain et le risque de souffrir de bikinis bleus.
De plus en plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, elle touche chaque année une personne sur deux. Par « bikini blues » on le désigne état d’insatisfaction caractérisée par une anxiété et des émotions négatives envers son corps qui poussent de nombreuses personnes à vivre avec tant de frustration le moment d’enfiler un maillot de bain et de devoir se montrer publiquement.
Le sentiment de ne pas se sentir en bonne forme pour aller à la plage vous rend intraitable et peut même conduire à une forme de découragement envers vous-même, caractérisé par une faible estime de soi avec laquelle vous avez tendance à vous dénigrer et à vous critiquer à outrance, percevant parfois défauts physiques qui ne sont pas réels. Avec l’avènement des réseaux sociaux, ce phénomène prend de plus en plus d’ampleur car nous avons trop tendance à nous comparer aux autres en suivant des standards de beauté parfois inaccessibles et fictifs. A la base du bikini blues il y a une insatisfaction latente envers soi-même, des attentes jamais pleinement satisfaites, une dévalorisation de soi qui cache parfois des racines profondes.
Symptômes
De nombreuses études psychologiques montrent que ce sont les femmes qui sont les plus touchées car ce sont elles qui font le plus attention à leur forme physique et à leur image, parfois de manière exagérée et obsessionnelle. LE signaux Le blues du bikini est assez évident. Les personnes atteintes ressentent une gêne à la simple pensée de montrer leurs parties du corps en public, en particulier la zone de l’abdomen, des hanches et des jambes. Là frustration vous le ressentez déjà lorsque vous faites vos courses pour acheter votre maillot de bain pour les vacances ou le week-end à la plage. Il y a ceux qui se couvrent sur la plage pour se déguiser et éviter au maximum de s’exposer aux autres. A la longue, cette attitude peut devenir chronique jusqu’à devenir pathologique.
Conseils pour faire face au blues du bikini
Pour mieux se préparer à l’épreuve du maillot de bain et prévenir le blues du bikini, le conseil des psychologues est d’essayer au maximum de s’éloigner de ces standards de beauté qui s’affichent sur les réseaux sociaux et au-delà. Il ne faut pas faire trop de comparaisons avec les autres mais au contraire il faut acquérir la conscience que nous avons tous des défauts, les accepter et apprendre à nous aimer pour qui nous sommes. L’meilleure attitude quand vous allez à la plage est de vous concentrer sur le moment agréable que vous vivez et non sur votre corps. Accepter vos défauts et vos problèmes critiques vous permet de mieux vivre avec vous-même et avec les autres. Penser positif est la première étape pour profiter de l’ajustement du maillot de bain et chasser l’anxiété et la négativité inutiles.
Cela aide beaucoup d’essayer de prendre soin de de son corps et de sa forme physique non seulement au début des journées chaudes mais tout au long de l’année. Il est important de faire exercice physique. Même une vingtaine de minutes de marche par jour suffisent pour profiter de ses bienfaits non seulement physiques mais aussi psychologiques. En effet, l’activité physique stimule la bonne humeur et neutralise le stress accumulé. Il est également important de suivre une alimentation équilibrée et saine, riche en nutriments précieux tels que les sels minéraux et les vitamines. Pendant la période des fêtes, se consacrer à ce qui nous fait du bien comme reprendre une passion mise de côté par manque de temps augmente l’estime de soi et l’auto-efficacité et aide à détourner les pensées négatives vers soi.
