Anticyclone Pluton a fermé l'Italie dans une bulle de chaleur torride et sensuelle qui ne laisse aucune respiration. Ces derniers jours, la situation est devenue encore plus intolérable, à tel point que, malheureusement, il y a également eu mort. Pour essayer de supporter cette phase vraiment difficile, le ministère de la Santé a préparé un Vademecum à dix points qui peut aider des situations pires.
Le premier conseil – l'un des plus importants – est d'éviter sortir de la maison Dans les heures de chaleur les plus intenses, c'est-à-dire de 11h00 du matin à 18h00 du soir. Les personnes âgées, les sujets fragiles et les enfants devraient avoir à respecter cette règle. L'exposition directe au soleil doit être évitée.
Un autre point important est l'utilisation correcte des différents appareils à notre disposition. Tout d'abord, les fenêtres doivent être protégées du soleil avec des rideaux, vénitiens ou autres, afin de bloquer la lumière et de passer l'air. Quant à conditionneurcela doit être utilisé tout en maintenant une température comprise entre 25 et 27 degrés, soit environ 5 degrés de différence avec la température externe. Bien je fansmais jamais dirigé sur le corps. Lorsque la température dépasse 32 degrés, elles deviennent malheureusement inefficaces.
Au cours de cette période de l'année, il est essentiel de garder hydraté. La recommandation est de boire au moins 1,5 litre par jour, même lorsque vous n'avez pas soif. Les fruits frais peuvent également être un allié valide, alors qu'il est préférable d'éviter l'alcool et la caféine.
La chaleur se bat également à la table. Pour la période d'été, unpuissance légèrepauvre en graisse. De meilleurs aliments simples et essentiels. Quelqu'un suggère de manger 5 portions de fruits et légumes par jour. Les aliments doivent être riches en eau, pas très lourds et mal assaisonnés.
En été, la nourriture doit nécessairement être maintenue réfrigérateurde sorte que les contaminations ne se produisent pas. Attention aux délais.
Comme les vêtements sont préférables à fibres naturellescomme le lin et le coton. Les vêtements doivent être larges, légers et légers. L'utilisation de lunettes de soleil est importante lorsque nous sommes dans la rue. L'application préventive de la crème solaire est également recommandée.
Car je Voyager en voiture La même règle des mouvements vaut en été. Il serait préférable d'éviter les heures les plus chaudes. Il vaut donc mieux prendre le volant le matin ou le soir, en prenant soin d'ajuster la climatisation à une différence de 5 degrés de l'extérieur. Avant de partir, il est bon d'être sûr d'avoir une bouteille d'eau. Ne laissez jamais les enfants seuls à l'intérieur des véhicules.
Aussi sport Il doit être effectué à certains moments. Les experts suggèrent tôt le matin ou le soir. Les pauses doivent être respectées et il est important de s'hydrater.
Le ministère recommande de fournir une assistance à sujets fragilesen tant que personnes âgées, lactants, handicapés et malades. En cas de besoin, nous ne devons pas hésiter: il est important de contacter 118 immédiatement. L'aide doit également être fournie à la nôtre animaux Domestique, qui souffre aussi de chaleur que nous.
L'eau doit toujours être laissée disponible et, en cas de températures particulièrement élevées, les animaux peuvent être mouillés, pour les aider à être plus frais. Mieux vaut éviter les promenades dans les heures les plus chaudes: l'asphalte bouillant peut porter les jambes.
