L’été a maintenant explosé dans toute l’Italie (après avoir dû attendre un bon moment) et avec lui aussi la chaleur avec des températures qui peinent à baisser même le soir. C’est pourquoi il y a de nombreux moments de la journée où sueur c’est très facile mais, avec quelques expédients, on peut essayer de limiter son action.
Méfiez-vous des aliments
Beaucoup n’y prêtent pas attention mais certains régime il peut augmenter l’action des glandes sudoripares, comme dans le cas des aliments épicés : surtout quand il fait si chaud il est bon de ne pas en abuser avec du piment, des aliments épicés mais aussi des saucisses et des frites. En effet, notre corps active la transpiration pour expulser l’excès de sel. Il y a plutôt certains nutriments qui le réduisent : c’est le cas de l’eau (ce n’est pas un hasard si les experts disent qu’ils boivent beaucoup, le corps est hydraté), des aliments à base de lait tandis que, parmi les fruits, les bananes sont recommandées, la pastèque, raisins et melon.
Limiter la caféine
Il ne peut pas être classé comme aliment mais c’est une substance que des millions d’Italiens consomment quotidiennement : entre les boissons (coca-cola) et le café, le caféine stimule les fonctions du système nerveux central qui active automatiquement les glandes sudoripares. Plus nous ingérons de caféine, plus la transpiration est importante, c’est pourquoi il est certainement bon de limiter son utilisation en été.
Les vêtements adaptés
Cela peut sembler anodin, mais nombreux sont ceux qui ne s’habillent pas de manière appropriée aux températures, extérieures et intérieures, avec des vêtements qui conviendraient aux autres saisons. C’est pourquoi, comme l’expliquent les experts, le lin et le coton sont parfaits pour l’été car ils sont « frais » et légers. Un autre secret est de porter des vêtements respirants et amples afin de permettre une plus grande aération de notre corps : il vaut donc mieux éviter les vêtements, vestes et cravates trop moulants et moulants sauf si vous êtes obligé de travailler ou pour un événement particulier.
L’anti-transpirant
Outre l’utilisation de déodorant après une bonne hygiène, l’anti-transpirant permet de limiter fortement la transpiration les jours les plus chauds : il faut avant tout l’appliquer sur une peau sèche afin de pouvoir bloquer efficacement l’action des glandes sudoripares. Pour un effet plus durable, les aisselles doivent être rasées et l’application doit être faite la nuit lorsque la température de notre corps est plus basse que pendant la journée.
hygiène personnelle
S’il est vrai que passer de nombreuses heures loin de chez soi entre le bureau et d’autres engagements quotidiens peut être compliqué, ceux qui parviennent à se laver souvent le visage ou même à prendre plus de douches dans la journée, ainsi qu’un sentiment de bien-être personnel, transpire moins. Et puis, tout cela est indispensable pour éliminer les bactéries accumulées sur la peau dans les heures précédentes.
