Dans cette époque mouvementée et chaotique, prendre du temps pour soi est considéré comme un véritable luxe mais c'est possible grâce à matin lent.
C'est une tendance qui se répand de plus en plus et qui a été lancée sur les réseaux sociaux. Il célèbre une véritable réappropriation du temps de qualité grâce auquel on peut se réveiller le matin avec plus d'énergie et de vitalité.
Il vous permet de contrer l'anxiété que vous venez de vous réveiller lié aux listes de choses à faire au cours de votre journée. C'est également valable pour vaincre le fameux FoMoc'est-à-dire la peur de ne pas pouvoir faire tout ce que l'on aimerait faire et donc de rater quelque chose au point d'en être coupé.
Quelle est la tendance matinale lente
La matinée lente en est une pratique du bien-être et de détente que l'on s'autorise le matin en prenant soin de soi et en concentrant notre attention sur ce qui nous fait vraiment du bien. Cela se concrétise en se consacrant dès le réveil à des activités spécifiques qui nous permettent de nous détendre, de nous sentir bien et surtout de ralentir.
Chacun peut choisir des activités spécifiques qui nous permettent de nous consacrer uniquement à prendre soin de nous et de notre âme, celles que nous avons souvent tendance à tergiverser parce que nous n'avons pas le temps dans la journée ou parce que nous persistons à croire qu'elles n'ont pas d'importance. . Grâce à cette pratique, il est possible connectez-vous avec vous-même et établir quelques priorités de vie qui vous permettent d'affronter votre existence avec plus d'énergie, d'optimisme, d'estime de soi, un sentiment d'efficacité personnelle et de gratitude envers vous-même et la vie en général. Commencez la journée de cette façon vous rend plus performant.
Les bienfaits du slow Morning : contre le stress et l’anxiété
La matinée lente aide réellement calmer le système nerveux. Cela nous apprend à gérer nos émotions, notamment les négatives. Cela devient aussi un moyen de stimuler créativité et nous concentrer sur les passions que nous avons tendance à mettre de côté mais qui nous permettent de nous exprimer au mieux, en libérant des énergies vitales qui jouent également un rôle positif dans l'exercice d'autres activités, devoirs et responsabilités au cours de la journée qui concernent le monde du travail ou en famille.
C'est un excellent moyen de contrer le stress avant un engagement important. Il fait également revivre la « dimension de l'ici et maintenant » en se concentrant sur ce que l'on fait, dans l'instant même que l'on vit, loin des distractions de toutes sortes comme celles liées aux notifications des téléphones portables.
Comment pratiquer le slow matin : 10 minutes suffisent
Pour mieux pratiquer la matinée lente, vous devez vous consacrer du temps dès votre réveil. Ils suffisent aussi dix minutes mais de qualité. Tout d’abord, l’éveil doit être progressif. Pendant le temps qu'on s'accorde il faut éloignez votre smartphone.
Ce moment peut être propice pour préparer le petit-déjeuner sereinement ou pour méditer pratiquer une respiration profonde qui aide chasser les tensions et de concentrer votre attention sur ce que vous faites, en chassant les pensées dérangeantes. Vous pouvez faire une promenade en plein air pour régénérer votre esprit et votre corps. Ou tu peux écrire un journal sur lequel écrire vos pensées, émotions, humeurs, désirs, rêves, en vous connectant avec la partie la plus authentique de vous-même.
Tout le monde a le
sa manière privilégiée de pratiquer le slow matin. L'important est de choisir de consacrer le temps que vous vous donnez à faire quelque chose qui vous fait du bien et de le faire avec lenteur et en toute tranquillité.
