Combien de temps pouvez-vous rester dans équilibre sur une jambe pourrait être un moyen rapide et facile de comprendre comment vous vieillirez et également d’estimer le risque de accident vasculaire cérébral et démence.
Une étude réalisée en juin par une équipe brésilienne (publiée dans le BMJ) a révélé que 20 % des 1 700 personnes âgées testées ne pouvaient pas garder l’équilibre pendant 10 secondes, et que cette incapacité était associée par les chercheurs à une double risque de décès pour quelque cause que ce soit dans les 10 ans. En fait, les problèmes d’équilibre peuvent être causés par une variété de facteurs, dont beaucoup sont liés à l’âge et en premier lieu à la fragilité.
Évidemment les secondes changent en fonction de l’âge de la personne : auparavant une autre recherche publiée sur Journal de physiothérapie gériatrique avait quantifié la limite de résistance minimale pour les septuagénaires à 22 secondes, qui tombait à 9 pour les octogénaires, tandis que pour John Brewer, professeur de sciences du sport à Nouvelle université du Buckinghamshire, les personnes dans la quarantaine et la soixantaine devraient pouvoir tenir en équilibre sur une jambe (les yeux ouverts) pendant une minute. Mais ne vous inquiétez pas : vous pouvez toujours faire marche arrière en vous entraînant.