Dans printemps le corps a besoin de se purifier des excès, du stress et de la sédentarité typiques de la saison hivernale.
C’est pourquoi vous devez mettre en place un régime alimentaire sain qui comprend des aliments riches en vitamines, sels minéraux, antioxydants et fibres. Ce sont des nutriments indispensables pour éliminer efficacement les déchets et les toxines et se régénérer. Ils préservent la santé du foie et des reins et permettent de faire le plein d’énergie capable de contrecarrer l’asthénie typique de cette période.
Découvrons ensemble ce qu’ils sont aliments détox qui ne doit absolument pas manquer cette saison.
- Fèves: source d’eau, de protéines et de fibres précieuses. Ils permettent de faire le plein de sels minéraux comme le calcium, le phosphore, le sodium, le potassium, le magnésium, le zinc, le sélénium et le fer. Ils apportent vitamine C et B qui neutralisent le sentiment de faiblesse et de fatigue et renforcent le système immunitaire. Grâce à leurs fibres ils régulent l’activité intestinale
- Petits pois: riche en potassium, fer, magnésium, zinc, sélénium, cuivre et manganèse. Sources de vitamine A, des principales Vitamines B dont l’acide folique et la vitamine C. Ils apportent des bienfaits au système cardio-circulatoire. Leur source d’acide folique assure le fonctionnement harmonieux et productif du système neuro-cérébral. Recommandé pendant la grossesse pour préserver la santé du fœtus
- Artichauts: contiennent de la cynarine, un polyphénol qui stimule la production de bile. Il est utilisé pour stimuler l’élimination des déchets et des toxines en excès. Ces légumes combattre le cholestérol et réguler la glycémie, ainsi que donner de l’énergie et prévenir la formation de cellules cancéreuses
- Endive: la forte concentration de polyphénols il donne à ce légume un goût amer qui a cependant une formidable action drainante sur la bile et le foie
- Fenouil: consommé frais en salade ou en tisane, il est riche en eau et en fibres. Aide à lutter contre la rétention d’eau. Sa forte teneur en potassium lui permet de jouer un rôle précieux action anti-inflammatoire et antibactérien
- Des radis: permettent de faire le plein de vitamine C dèsaction énergisante. Les dérivés du soufre sont une aide valable pour réactiver la circulation sanguine et purifier le foie et les reins de la meilleure façon possible
- Asperges: contiennent de l’asparagine, un acide aminé particulier capable de préserver la fonctionnement régulier des reins. Ils stimulent la production d’un antioxydant appelé glutathion qui est précieux pour purifier le foie des toxines en excès et des déchets.
- Fraise: composé à 90% d’eau, c’est une aide valable pour éliminer la stagnation et le gonflement des fluides. Source de sels minéraux, principalement de calcium et de magnésium. Il permet de faire le plein de vitamine C, cinq fois plus qu’une orange. Sa teneur en fibres donne un effet immédiat sensation de satiété qui combat la sensation de faim
- Betterave: contient fibre soluble qui aident à contrôler les crises de faim et le mauvais cholestérol. Sa composition à 90% d’eau permet de lutter contre la rétention d’eau. C’est un excellent allié pour faire baisser la tension artérielle
- pomme: riche en sels minéraux et en vitamine B, il favorise une digestion régulière. Ça aide éliminer les liquides en excès lutter contre la sensation de gonflement.
