Une étude allemande indique que ces dernières années, l'âge auquel les gens vieillissent a été retardé en raison de l'amélioration de la qualité et de l'espérance de vie.
Si vous êtes parmi les derniers baby-boomersla génération née entre la seconde moitié des années 40 et les années 70 et aujourd'hui vous avez entre 60 et 74 ans, que répondriez-vous s'on vous demandait : « A quel âge vas-tu te considérer comme vieux ?». Une étude menée par des chercheurs des Universités de Berlin, du Luxembourg et de Stanford aux États-Unis dirigée par Wettstein Markus, récemment publiée dans Psychology and Aging et menée pendant 12 ans sur plus de 14 mille personnes tirées de la base de données du Centre allemand de gérontologie, vous dit ceci.
L'étude porte sur ce que l'on appelle l'âgismeC'est leidée du vieillissement liée à la rapidité avec laquelle l'individu sent qu'il vieillit et cela génère parfois anxiété Et dépression. Ces deux sentiments négatifs ne sont cependant pas observés chez ceux qui en ont un. bonne estime de soi et acquis ce que la psychologie moderne appelle sens de la vieC'est le capacité à donner un but à son existence.
Comment l'idée de la vieillesse change
Chez les baby-boomers, le ila déesse perçue de la vieillesse a environ 74 ans, mais les résultats de la recherche vont plus loin. Si la même question est posée aux 65 ans des générations précédentes, la réponse change : par exemple, ceux qui sont nés en 1911 à cet âge répondent qu’ils se sentiront vieux à 71 ans. Et si vous demandez aux baby-boomers quand ils auront atteint 74 ans, ils répondront qu'ils se sentiront vieux à 77 ans. l’apparition de la vieillesse perçue augmente d’environ un an pour 4/5 du vieillissement réel.
Facteurs qui retardent la perception de la vieillesse
Cette tendance ne semble pas linéaire et se ralentit ces dernières années après avoir connu un arrêt fracassant lors de la pandémie de COVID lorsque le sentiment de risque des personnes âgées les a poussées à une attitude moins favorable dans la perception de leur propre vieillissement, qui a diminué de 5 fois entre 2017 et 2020.
Mais au-delà de cette période particulière de trois ans, le report de la perception de la vieillesse est lié à divers facteurs: tout d'abord jeaugmentation de l'espérance de vie moyenne d'une part, et l'amélioration générale de la santé, d'autre part, ont fait que ceux qui étaient autrefois considérés comme des personnes âgées ne le sont plus aujourd'hui. Leaugmentation de l'âge de la retraite et un fonctionnement psychosocial amélioré après avoir atteint cet objectif et pris sa retraite du monde du travail. Il existe également une perception genrée de la vieillesse : en moyenne les femmes avancent de 2 ans sur les hommes et cette différence s'est creusée au fil des années depuis let les baby-boomers se sentent vieux beaucoup plus tard que leurs mères à leur âge.
Le sentiment de solitude
Un autre facteur est le sentiment de solitude: ceux qui sont plus seuls se sentent plus âgés plus tôt. Parfois, même un simple animal de compagnie peut aider : selon lui Institut de recherche sur les liens humains-animaux soulager la solitude de 85 % des Américains âgés célibataires possédant un chien ou un chat.
Les réseaux sociaux peuvent également être utiles mais, comme le prévient une étude de l'Université de Californie, chez les personnes âgées, ils peuvent exacerber leurs craintes face aux maladies chroniques qui les accompagnent souvent et sur lesquelles ils sont incapables de lire de manière critique les informations qui circulent sur le Web.
Compassion pour vous-même
Un autre facteur important retardant l’idée de la vieillesse est certainement le soutien social perçu. Le pape François vient également de le dire lors de sa rencontre avec les grands-parents et les petits-enfants : les personnes âgées ne doivent pas être laissées seules, mais doivent vivre en famille, en communauté, avec l'affection de tous. Cela améliore en effet leur sentiment de santé et de bien-être, ce qui se répercute alors positivement sur le chapitre incontournable de la vie qu'est la vieillesse.
Un autre facteur à considérer est ce qu'on appelle auto-compassion un concept développé en 2003 par Kristin Neff, professeur de développement socioculturel à l'Université du Texas. Depuis sa première publication au cours de ces vingt années, une ligne de recherche importante est née sur ce que l'on peut définir comme une révision psychologique du commandement évangélique. aime les autres comme toi-même. Essentiellement, l'auto-compassion consiste à avoir la même bienveillance envers nous-mêmes que lorsque nous réconfortons nos meilleurs amis en difficulté ou lorsque nous les exhortons à ne pas être trop critiques envers eux-mêmes, les libérant ainsi de sentiments de culpabilité pour une erreur qu'ils pensent avoir commise. fait. La personne âgée qui est bienveillante avec elle-même vieillit moins.
Et il ne faut pas se méprendre sur cette attitude comme étant une caractéristique de personnes tendres, bonnes, condescendantes ou même faibles, car elle concerne plutôt les pompiers, le personnel des services aériens ou maritimes, les bénévoles des associations maritimes ou les travailleurs d'assistance comme les médecins et les infirmières.
Quiconque apporte son soutien à ceux en difficulté est motivé par la compassion et des exemples célèbres sont Jésus, le Mahatma Gandhi ou Nelson Mandela : ils n'étaient certainement pas faibles, mais plutôt déterminés à apporter leur approche compatissante au monde.
Alors, si vous voulez bien vieillir, soyez compatissant envers vous-même.
