Le clous Le fait qu'ils se cassent sont très fréquents, surtout lorsqu'ils utilisent des produits de manucure trop agressifs qui peuvent aider à les affaiblir.
Parce que les ongles se cassent
Beaucoup sous-estiment que les ongles qui se brisent continuellement sont également le signal que le corps est sous stress et carences nutritionnelles. Les mauvaises habitudes alimentaires, l'abus d'alcool ou de fumée les affectent souvent sur eux.
Ainsi, ils ont tendance à s'écailler, à colorer ou à rejeter. Avec l'avancée de l'âge, il y a aussi une tendance à perdre de la kératine, un acide aminé qui contribue à les maintenir en bonne santé et en bonne santé et il est normal de voir leur affaiblissement.
12 aliments pour les ongles forts et sain
Les ongles peuvent être renforcés grâce à unen bonne santé et équilibré. En fait, il y a des aliments riches en protéines et nutriments tels que le zinc, le magnésium, le sélénium, la biotine, l'oméga 3 et l'oméga B E vitamines précieux. Tous ces nutriments peuvent faire une différence pour leur santé et aider à les renforcer efficacement. Découvons lesquelles ils sont.
Poulet
Sa viande est riche en protéines, acides aminés et collagène. C'est de la viande mince et facilement digestible.
Œuf
Excellente réserve de protéines et de calcium qui renforcent la structure des ongles. Ils contiennent également des vitamines du complexe B et de l'acide folique qui sont essentielles pour stimuler la production naturelle du corps.
Yaourt grec
Source de calcium, protéines et vitamines B qui stimulent naturellement leur croissance
Les amandes, les noisettes, les noix, les anacardi, les pistaches sont une grande réserve d'acides gras, de protéines et de sels minéraux précieux tels que le magnésium, le zinc, le potassium, le sélénium;
Graines de chia
Rich en oméga 3 et oméga 5 acides gras et biotine, important pour la production de kératine.
Poivrons rouges
La vitamine C contient en eux pour stimuler le collagène. De plus, la vitamine K protège les cuticules.
Saumon
Poissons gras riches en oméga 3 et biotine. Il est également important pour la santé de la peau et du cerveau
Bleuets
Riche en antioxydants qui contrastent la formation de radicaux libres qui à long terme peuvent endommager les ongles.
Légumes à feuilles vertes
Lumière verte dans les épinards, le chou-fleur, la fusée, le chiffre d'affaires. Ils contiennent des sels minéraux précieux tels que le magnésium, le potassium, le calcium et le fer. Consommé brut gardez leurs propriétés puissantes pour la santé de l'ongle et de la peau inchangées.
Petits pois
Parmi les légumineuses figurent celles qui ont une bonne teneur en vitamine C qui vous permet de mieux absorber le fer très important pour renforcer la structure des ongles.
Avocat
Fruits exotiques qui contient une grande réserve de
Acides gras sains fondamentaux pour stimuler la production naturelle de kératine.
Grains entiers
Ils contiennent du fer et du zinc en plus d'un concentré d'antioxydants qui contrastent les effets du stress oxydatif et des vitamines K et B.
