Bonsoir,
J’ai récemment pris une mesure avec une balance Tanita. Je mesure 1,62 cm, pèse 70 kg, 36 % de graisse. Graisse viscérale 8 (moyenne). ECW/TWB 45,5 %. Métabolisme de base 1378. Sport : circuits et pilates (2 jours par semaine) + vélo d’appartement et marche rapide (3 jours par semaine).
Est-il juste de manger 1 500 calories pour essayer de perdre 5 kg ?
Merci
par Rita
La réponse du Dr. Andréa Ghiselli
Oui, bien sûr, mais même s’il en prend 1600 ou 1700. Il faut voir si avec 1500 kcal il peut mettre tous les nutriments nécessaires, car c’est assez difficile. S’il était capable, avec beaucoup de circonspection bien sûr, de faire une activité aérobique un peu plus exigeante, comme la course à pied, il pourrait se permettre un peu plus de calories, ce qui signifie aussi un peu plus de nutriments. Cependant, il doit évaluer son statut de formation pour une activité plus exigeante.
