Ment: Vous vous sentez mieux le matin, lundi (!) Et en été. Le classement des humeurs

Une étude anglaise mesurée Bien-être et malaise refusé selon Temps quotidiens, jours de la semaine et des mois. Une certaine confirmation et plusieurs surprises dans les résultats

Le matin a vraiment de l'or dans la bouche: Selon une étude réalisée par des chercheurs de laCollège universitaire de Londres qui vient de publier dans le BMJ Mental Health, les gens se réveillent généralement bien en se sentant bien, avec une aggravation de l'humeur le matin, une augmentation de l'après-midi et un « S'effondrer » vers minuit.

L'étude

Les chercheurs ont également fait les mêmes analyses par rapport aux jours de la semaine et aux mois de l'année pour obtenir des surprises: l'influence de la durée des heures de lumière sur l'humeur, par exemple, ce n'est pas tel qu'on croyait et Lundi Il a été réévalué par rapport aux jours centraux de la semaine.
De grandes confirmations à la place sur les humeurs saisonnières, avec leété qui gagne toujours dans chaque paramètre apprécié.

La recherche a analysé les données du University College London (UCL) Covid-19 Social Study (CSS)une étude de grand groupe sur plus de 73 000 adultes (âgée de 18 ans ou plus de 18 ans) au Royaume-Uni a commencé le 21 mars 2020 avec un suivi jusqu'en mars 2022.
49 218 étaient les participants sélectionné pour recevoir des questionnaires contenant des questions sur les humeurs relatives à:

• symptômes dépressifs,
• anxiété,
• bonheur,
• Satisfaction personnelle,
• sentiment de plénitude de la vie,
• solitude.

Le but des scientifiques, tel qu'il a été écrit, était de comprendre Si l'heure de la journée était associée à des variations de puits mentaux – être Le personnel et si ces associations changent en fonction du jour de la semaine et de la saison.

Le matin gagne

L'analyse des données a révélé un schéma clair en santé mentale et bien-être autonome pendant la journéeavec les personnes qui se réveillaient généralement le matin se sentant mieux (symptômes de dépression et anxiété et bonheur plus faibles et satisfaction de la plus grande vie) et ils se sont sentis pires vers minuit.
En particulier, Bien-être Cela a commencé tout tôt le matin (6 ont été le début des enquêtes), Il est descendu le matin, s'est aggravé et est retourné à l'après-midi puis est tombé vers le soir Et la nuit (Voir infographie ci-dessus, note de l'éditeur).

L'exception de la solitude

Des 6 paramètres évalués Seule la solitude Il a montré la plus petite variation tout au long de la journée, aucune différence substantielle le jour de la semaine et une variation saisonnière modeste, c'est parce qu'elle dépend des conditions de vie des personnes qui se sont révélées stables pendant des périodes prolongées (ou même pendant la vie) .

Bien le lundi et l'été

Au lieu de jours de la semaine Ils ont influencé (même si ce n'est pas une manière aussi marquée) sur les paramètres de bien-être.
Le détesté lundi était réévalué: Le bonheur, la satisfaction de la vie et les évaluations de la valeur étaient toutes plus élevées les lundis et vendredis par rapport au dimanche; le Les symptômes dépressifs étaient plus élevés mercredi et ceux de l'anxiété étaient plus élevés mardi (Voir infographie ci-dessous, note de l'éditeur).

En ce qui concerne les saisons, l'influence sur l'humeur était clairement visible: les gens avaient tendance à avoir des niveaux inférieurs de symptômes dépressifs et d'anxiété et de niveaux de bonheur plus élevés, de satisfaction de la vie et de sentiment que la vie en vaut la peine dans les saisons autres que de l'hiver (qui a toujours été le  » pire « ), en particulier, il y avait moins de symptômes de la dépression et de l'anxiété, surtout en été.

La considération intéressante est qu'il calendrier Avec une matinée « heureuse » et une nuit « difficile » qu'il n'a pas changé par rapport aux saisons: la surprise est due au fait que le nombre d'heures lumière Il a influencé l'humeur, par rapport à cette étude, il n'est pas trouvé: probablement l'influence circadienne de la lumière de la lumière «  » s'applique plus « que celle de saison.

Le travail réduit-il la satisfaction?

Comment expliquer à la place la tendance hebdomadaire et saisonnière? Puisqu'il y a peu de tests que les processus physiologiques diffèrent dans les différents jours de la semaine, les différences pourraient être liées à des facteurs contextuels ou à diverses activités quotidiennesqui sont différents entre les week-ends et les jours de semaine.
« À l'appui de l'hypothèse que Le travail peut être à la base De ces résultats, nous avons trouvé une variation horaire inférieure dans le bien-être (un sentiment de plénitude de la vie) au début de la semaine de travail, car il n'a pas présenté le sommet du matin trouvé au cours du week-end et plus tard dans la semaine. Le bonheur et la satisfaction de la vie ont montré une différenciation plus claire entre le week-end et les jours de semaine, avec des scores qui ont atteint le sommet au début du week-end. Cela pourrait être en prévision d'une journée de loisirs « , a expliqué les chercheurs.

Autres variables

Des recherches supplémentaires sont nécessaires, admettent les scientifiques (« c'est une étude d'observation et, en tant que telle, il ne peut pas établir de relations de cause à effet »), en particulier pour comprendre comment la météo (température, précipitation, humidité) et les divers cycles socio-culturels ( y compris les vacances culturelles, les vacances et les vacances scolaires) peut se rapporter à des changements diurnes.

«Nos résultats indiquent cependant que [salute mentale e benessere] Ils ont tendance à descendre après minuit, mi-semaine et hiver. Cela devrait être pris en considération lors de la planification de la fourniture de services et de ressources « , ont spécifié les chercheurs, faisant allusion aux services de santé mentale et à la formation du personnel impliqué dans le centre d'appels 24 heures sur 24.