Flâner au milieu de nature Il permet d’améliorer vos capacités cognitives, notamment votre niveau d’attention.
C’est ce que révèlent des recherches récentes menées auUniversité de l’Utah et publié dans le magazine Rapports scientifiques. Elle a été réalisée au jardin botanique de l’université dans le but de mesurer l’activité électrique du cerveau lorsqu’il est immergé dans un paysage naturaliste à l’aide de l’électroencéphalogramme (EEG). L’objectif de la recherche était de démontrer comment le besoin de contact avec la nature est inhérent à l’ADN de l’être humain. En outre, il a été confirmé à quel point son absence est nocive pour l’esprit et pour l’évolution humaine.
Environ 92 sujets ont été impliqués dans la recherche. Leur activité cérébrale a été enregistrée pendant et après une marche d’environ quarante minutes. La moitié des participants ont été invités à marcher sur les collines à l’est du campus universitaire, dans une zone naturaliste très suggestive. Au lieu de cela, il a été demandé à la seconde moitié des volontaires de marcher près du campus médical rempli d’asphalte et sans la présence d’arbres.
Les experts pour tester au mieux les niveau d’attention des participants à l’étude leur ont demandé de compter à rebours de 1 000 sur sept pour épuiser leurs réserves d’attention avant de passer un test d’attention précis après la marche. Les résultats du test ont montré que les volontaires qui avaient marché en pleine nature étaient plus attentifs dans l’exécution des tâches requises par le test que ceux qui avaient marché dans une zone sans arbres.
Cette étude menée par l’Université de l’Utah nous montre une fois de plus que le contact avec la nature ne doit jamais manquer dans nos vies. Des études antérieures ont également montré que cela est important pour atteindre un état de bien-être psychophysique. Par exemple le Journal d’épidémiologie et de santé communautaire a publié une étude néerlandaise faisant référence aux effets positifs de la marche dans la nature pour les personnes souffrant d’anxiété.
S’immerger dans la beauté de la nature et suivre ses cycles vitaux permet de réguler les fonctions hormonales afin d’équilibrer efficacement le cycle cardiaque auquel le qualité du sommeil. Il stimule la production d’endorphines qui détendent et donnent vitalité et énergie. Sur le plan mental, la nature est également un formidable stimulant pour la créativité car il améliore l’activité du cortex cérébral et rend nos perceptions sensorielles plus aiguës. Son contact est fortement recommandé à ceux qui exercent des travaux créatifs et intellectuels pour lesquels une capacité de mémoire active et hautement réceptive est requise.
