Une étude dans le monde réel a lié la faim à des sentiments négatifs tels que la colère et l’irritabilité : comprendre le lien peut aider l’individu à être plus conscient et à éviter les comportements négatifs
Une personne affamée peut-elle vraiment devenir agressive ? L’explication du soi-disant hangry, une union des termes (en colère), en colère et affamé, (affamé) a une base scientifique. Une nouvelle recherche publiée dans PLOS ONE a révélé que avoir faim peut vraiment nous mettre en colère: la première recherche étudiant comment la faim affecte les émotions quotidiennes dans le monde réel.
Niveaux de faim
Les chercheurs ont recruté 64 adultes volontaires d’Europe centrale qui ont enregistré leurs niveaux de faim et d’autres variables de bien-être émotionnel sur une période de trois semaines. Les participants ont été invités à signaler leurs sentiments et leur niveau de faim sur une application pour smartphone cinq fois par jour, permettant une collecte de données dans le monde réel, par exemple pendant le temps de travail, en faisant du sport ou à la maison. Les résultats ont montré que la faim est associée à des sentiments de colère et d’irritabilité ea très intense faibles cotes de plaisir. Les chercheurs ont pris en compte des facteurs démographiques tels que l’âge, le sexe, l’indice de masse corporelle, le comportement alimentaire et les traits de personnalité dans leurs évaluations. Sur un total de 9 142 points de données soumis par les participants à l’étude, la faim était associée à 48 % de la variance de la colère, 56 % de la variance de l’irritabilité et 44 % de la variance du plaisir.
Apprendre à contrôler les émotions négatives
L’auteur principal de l’étude Viren Swāmi, professeur de psychologie sociale à l’Université Anglia Ruskin (ARU), a expliqué : Beaucoup d’entre nous sont conscients que la faim peut influencer nos émotions, mais étonnamment peu de recherches scientifiques se sont concentrées sur la « colère » et notre étude est la première à avoir examiné comment, en dehors de laboratoire, la faim est liée à des sentiments négatifs. Les auteurs admettent que la recherche n’offre pas de solutions sur la façon d’atténuer les émotions négatives induites par la faim.Cependant, disent les scientifiques, la recherche suggère que être capable d’étiqueter une émotion peut aider les gens à la contrôler, par exemple en reconnaissant que nous nous sentons en colère simplement parce que nous avons faim. Ainsi, une prise de conscience accrue d’être «en colère» pourrait réduire la probabilité que la faim se traduise par des émotions et des comportements négatifs.
La précédente
Une recherche en laboratoire publiée en 2018 par l’American Phsycological Society avait suggéré qu’un une baisse de la glycémie pourrait être liée à notre tendance à nous mettre en colère. La réaction agressive face au manque prolongé de nourriture n’est pas immédiate mais deux éléments fondamentaux prennent le dessus : le contexte et la conscience de soi qui induisent la maîtrise de soi. Jusqu’à présent, cependant, il n’y a pas eu de conclusions définitives quant aux raisons pour lesquelles la faim conduit à la colère et à l’irritabilité.
Les carences nutritionnelles peuvent modifier le fonctionnement du cerveau
D’après mon expérience, l’humeur a toujours interféré avec les habitudes alimentaires et vice versa – commente-t-elle Michelle Barichella, nutritionniste Directeur de l’UOS de Diététique et Nutrition Clinique au CTO Gaetano Pini de Milan -. La nourriture est souvent perçue comme une gratification et les excès ou carences alimentaires sont fréquents. En l’absence de nourriture, même en cas de régimes trop restrictifs, il est important surveiller l’humeur. Je ne suis pas surpris que le manque de nourriture puisse entraîner des humeurs différentes, de la colère, de la dépression, des comportements compensatoires, etc. Ces études renforcent le fait chet les régimes ou simplement les régimes alimentaires suivis, doivent être équilibrés et équilibrés (à la fois en calories et en macronutriments). Le cerveau est un organe qui ne pèse que 2% du poids du corps, mais qui consomme beaucoup d’énergie, utilise principalement du glucose et des carences nutritionnelles peuvent modifier ses fonctions
