Le 15 septembre 2023 est célébré Journée européenne de la prostate institué pour inviter la population masculine à prendre soin de cette glande située sous la vessie.
Les premiers signes avant-coureurs d’un dysfonctionnement ne doivent absolument pas être sous-estimés. En Italie, le cancer de la prostate C’est le cancer le plus répandu chez les hommes. Il représente 18,5 % de tous les cancers diagnostiqués chez l’homme. Les facteurs de risque comprennent la génétique, un mode de vie sédentaire, l’obésité, le diabète et une mauvaise alimentation. Vers la cinquantaine d’années, une hypertrophie bénigne de la prostate peut apparaître qui a tendance à exercer une pression inconfortable sur la vessie et l’urètre, provoquant un besoin fréquent d’uriner ou des difficultés à uriner soi-même. Dans les cas plus graves, un véritable blocage de la miction avec perte de sang, appelé hématurie, peut survenir.
Pour garder la prostate en bonne santé, les urologues en recommandent un mode de vie sain c’est un’alimentation équilibrée. Ci-dessous quelques petits e de précieux conseils suivre.
- Réalisez chaque année un examen urologique : ce rendez-vous est particulièrement valable pour les hommes dans la cinquantaine. Un dépistage doit être fait régulièrement vers la quarantaine s’il y a eu des cas de cancer de la prostate dans la famille.
- Attention maximale à l’hydratation : boire au moins deux litres d’eau par jour aide à nettoyer les voies urinaires et à prévenir les infections urinaires nocives. Nous devrions prendre l’habitude de boire de l’eau à plusieurs intervalles tout au long de la journée et pas seulement pendant les repas.
- Avoir un vie sexuelle régulière: l’abstinence sexuelle provoque une stagnation des sécrétions pouvant déclencher des infections séminales. Il faut également éviter de se laisser aller au stimulus éjaculatoire qui, s’il est interrompu, provoque un reflux intraprostatique responsable de nombreuses inflammations.
- Réguler l’activité intestinale: ceux qui souffrent de constipation chronique sont plus exposés au risque d’inflammation de cette glande. Précieuse est la consommation d’aliments riches en fibres qui purifient l’organisme des excès de déchets et des toxines.
- Consommez des aliments antioxydants : à table, vous pouvez prendre soin de la prostate en mangeant des aliments riches substances antioxydantes comme les vitamines A, E, C, le lycopène, le manganèse, le zinc et le sélénium. Alors optez pour les carottes, les abricots, les fruits secs, les fruits rouges, les céréales complètes, les légumineuses, les légumes à feuilles vertes et le jaune d’œuf. Cependant, les aliments riches en graisses comme les saucisses, les fromages gras, les mollusques, les crustacés, les épices, notamment le poivre et le piment, le café et l’alcool doivent être limités.
- Non à la sédentarité : leactivité sportive constante stimule la circulation pelvienne. Il faut cependant être prudent avec le vélo d’appartement car la position dessus peut déclencher des microtraumatismes périnéaux qui peuvent déclencher une inflammation et une irritation gênantes.
