Bonjour Dr. Ghiselli,
Je cours 9 km quatre fois par semaine depuis de nombreuses années et je marche encore 3 fois à un rythme soutenu, j’ai une alimentation très saine et mon poids a toujours été stable…
En septembre, j’ai vécu un moment familial très difficile, j’ai complètement arrêté tout type d’activité physique pendant près de deux mois (jamais arrivé de ma vie) et je suis tellement tombé en dépression que j’ai commencé à prendre 50 mg de zoloft.
En novembre, j’ai remarqué une prise de poids de trois kilos !! et l’attribuant à l’antidépresseur (qui, je le souligne, n’avait cependant pas entraîné d’augmentation de mon appétit), je l’ai suspendu.
Maintenant, depuis quelques semaines, j’ai recommencé à courir et j’ai changé de médicament (maintenant Escitalopram 10 mg et prégabaline 25 mg), à votre avis, la prise de poids était-elle causée par le médicament ou par l’interruption de l’activité physique ?
Je suis obsédé par le fait de prendre plus de poids et j’aimerais également arrêter ces médicaments malgré le fait que le psychiatre me dise qu’ils n’affectent pas le poids…
Reprendre éventuellement la course, combien de temps faudra-t-il pour revenir ? pendant ce temps j’ai éliminé le fromage (que j’adore), les glucides uniquement pour le petit-déjeuner, le déjeuner végétal et le dîner protéiné.
Si vous pouvez me donner votre avis, merci.
J’ai oublié que j’ai 38 ans, 1,56 de haut, pesé 41 maintenant 44.
de Marthe
La réponse du Dr. Andréa Ghiselli
Dieu merci, il a arrêté de faire de l’exercice. C’est une chose étrange dite par ceux qui ne font rien d’autre qu’encourager les gens à manger moins et à bouger plus, mais dans son cas l’interruption de l’activité physique a produit une approche significative du poids normal. Encore à un kilo, mais au moins on est très proche. 41 kilos c’est très peu pour sa taille.
Mais elle ne se contente pas de se faire du mal uniquement avec du poids, mais aussi en éliminant de sa propre initiative des aliments et des nutriments importants. Pourquoi supprimer le fromage ? Diminuer davantage un os déjà éprouvé par le manque de nourriture ? Pourquoi des glucides uniquement au petit-déjeuner ? Comment gère-t-il les fibres s’il ne prend des glucides qu’une fois par jour ? Bref, je vous conseillerais de ne pas « jouer » avec votre alimentation, de prendre en considération que votre poids est meilleur maintenant qu’avant, mais surtout, de prendre en considération l’opportunité de consulter un nutritionniste qui pourra vous apprendre ce qu’il convient de faire manger avant de faire pire.
