Écouter du jazz nous détend vraiment et l’effet est mesurable : une nouvelle étude le prouve

Le 7 octobre, China Moses, l’un des chanteurs de jazz les plus célèbres du moment, a ouvert le festival « Catania Jazz ». Le nom de la chanteuse américaine rappelle par hasard l’une des études les plus approfondies menées jusqu’à présent sur les effets de ce genre musical sur le cerveau, publiée le Acta Psychologique par des chercheurs des universités de Shenyang et de Shanghai, dirigés par Yuhao Tian. Les auteurs ont étudié 300 adultes dans la province chinoise du Guangdong, en développement et modernisation rapide, qui utilisaient régulièrement des applications de streaming de musique jazz pour gérer leur humeur. C’est une habitude de plus en plus répandue même en Occident : utiliser des playlists de genres musicaux, adaptées à l’ambiance ressentie par l’auditeur à ce moment-là.

Comment l’étude a été menée

Tout en écoutant de la musique, les participants à l’étude ont été évalués via un électroencéphalogramme (EEG) pour surveiller leur activité cérébrale, via un électrocardiogramme (ECG) pour surveiller leur activité cardiaque et via un SCR (acronyme de réponses de conductance cutanéec’est-à-dire les réponses de conductance cutanée), qui surveille l’état d’implication émotionnelle à travers l’augmentation de l’activité des cellules sudoripares contrôlées par le système nerveux sympathique, augmentation qui à son tour détermine celle de la conductance électrique de la peau qui devient un marqueur de l’émotion. À mesure que la fréquence cardiaque augmente, la conductance cutanée diminue, indiquant une combinaison d’un système nerveux autonome plus calme et d’une diminution de la tension physique globale.

État de détente

Comparée à d’autres genres musicaux similaires (lo-fi, ambient) utilisés comme contrôle, la musique jazz s’est révélée être la seule capable de favoriser des changements mesurables dans les trois types d’évaluation, corrélés à un état de relaxation. En particulier, les ondes alpha (8-13 Hz) augmentent sur l’EEG, normalement présentes lorsqu’une personne est éveillée et détendue ou souvent associées aux pratiques de méditation, de concentration et de concentration mentale. Les ondes thêta (4-8 Hz), qui se produisent généralement lorsque nous passons lentement de l’éveil au sommeil, ont également augmenté. On les retrouve aussi bien lors de l’endormissement dans un environnement éclairé que dans la phase de sommeil dans laquelle on rêve (REM), mais aussi dans la méditation profonde ou la transe hypnotique.

Ce n’est pas une évasion de la réalité

Les participants ont déclaré utiliser le streaming de jazz numérique pour les aider à se distancer des facteurs de stress sans se sentir complètement déconnectés du monde réel : « Je n’utilise pas le jazz pour échapper à la réalité. Cela m’aide juste à me détacher un peu de ce qui me stresse », ont-ils expliqué. L’étude a en effet démontré que ces sujets ne courent pas le risque de « l’évasion », la tendance psychologique à chercher l’évasion et la distraction de la réalité, des problèmes, de l’ennui ou des responsabilités quotidiennes, en se réfugiant dans l’imagination, le divertissement, le jeu ou la fantaisie, comme cela arrive souvent à ceux qui souffrent de jeu d’argent pathologique (jeu). Alors, si vous voulez faire une pause saine dans l’usure de la vie moderne, comme le disait Ernesto Calindri dans une vieille publicité de Cynar, écoutez de la musique jazz, car la science a prouvé son efficacité.

Des études complémentaires seront nécessaires

Selon les chercheurs, ceux qui savent mieux gérer le stress pourraient être plus susceptibles de choisir la musique jazz : tous les participants ont été choisis au moyen de questionnaires psychologiques pour évaluer leurs préférences musicales et donc les futures études devront évaluer les auditeurs sur une plus longue période, en testant une plus grande variété de genres musicaux, afin de vérifier si ces avantages restent valables dans des populations plus grandes et plus diverses.