Bonjour Docteur
Je voulais vous demander comment il est possible d’avoir une constipation tenace avec une alimentation saine.
Je mange 3 portions de légumes et 4 de fruits par jour et je bois 2 litres d’eau plate à température ambiante tous les jours.
En semaine je consomme de la viande blanche, du poisson et des céréales. Saucisses et viande rouge une fois par semaine et 200 ml de lait et 4 biscuits secs au petit déjeuner. Enfin, je mange 30 g de fruits secs chaque jour. La seule chose que j’ai à dire, c’est que j’utilise très peu d’assaisonnement.
Je fais de l’exercice 4 fois par semaine et je marche surtout (si possible).
J’ai une vie régulière en termes d’horaires (j’ai des heures de bureau du lundi au vendredi) Je dors 8 heures et plus par nuit.
Je ne comprends pas où intervenir.
Merci
par LaSy
La réponse du Dr. Andréa Ghiselli
La constipation peut dépendre de la nutrition et d’un mode de vie sédentaire dans de nombreux cas, mais pas dans tous, et la vôtre semble reconnaître d’autres causes. Cependant, la constipation chronique peut souvent être attribuée à des dysfonctionnements moteurs intestinaux ou anorectaux qui empêchent le bon déroulement des selles. Certaines pathologies comme le côlon irritable peuvent donner de la constipation, mais celle-ci est généralement alternée par des épisodes diarrhéiques. Même certains médicaments tels que certains analgésiques ou antiacides, ou antidépresseurs, ou anticholinergiques peuvent ralentir le transit des fèces le long de l’intestin et leur canalisation dans le côlon sigmoïde.
Mais maintenant je vous pose une question : qu’est-ce que la constipation signifie pour vous ? Difficulté due à une consistance accrue ou à une fréquence de la ruche trop faible et si oui laquelle ?
