Sur la consommation de calories en marchant, je vois des données très contradictoires sur internet. Existe-t-il une méthode ou une formule pour cela? Par exemple, j’ai 70 ans, je pèse 77 kg, je marche, je dirais marche, environ 5 km maintenant, combien de calories est-ce que je consomme pour chaque km que je marche ? Merci.
de Marco Lippidini
La réponse du Dr. Andréa Ghiselli
La consommation de calories est mesurée en minutes et non en kilomètres, même si l’opération inverse vous donne les données que vous demandez.
Marcher à vitesse modérée (5 km/h) entraîne une augmentation du métabolisme de base d’environ 3 MET. Un MET est l’équivalent métabolique de l’épuisement professionnel au repos. Si vous restez assis, vous consommez environ 1 kcal par kilo de poids corporel par heure. Donc si vous marchez à 5 km/h vous consommerez 3 x 77 = 231 kcal. Donc, si vous divisez par 5, vous obtenez le coût par km.