Comment votre cerveau change à votre retraite: la super puissance est de s'adapter, mais comment?

Le moment du retraite Il représente l'une des étapes les plus importantes de la vie d'une personne, un moment a vécu d'une manière différente de chacun: il peut s'agir d'une étape convoitée, d'un bogeyman, d'une occasion de repenser sa vie et de se remettre en jeu ou une fois crise profonde En raison du changement radical des habitudes.

Risque de dépression

Comment le cerveau change-t-il à votre retraite? La première considération à faire est que « la retraite est considérée au niveau psychopathologique Un moment de grand stress qui peut augmenter de manière décisive le Risque de pathologies dépressives chez les personnes prédisposées », il explique à Courrier de santé Giancarlo Cerveripsychiatre, conseiller de la société italienne de psychiatrie.
La retraite, telle qu'elle est écrite, n'est pas un événement uniforme et présente différences profondes de partenaire psychopathologique, personnel et social sur lequel dépend l'expérience ultérieure.
Quelles sont les variables en jeu et comment peuvent-elles influencer les perçus? «Tout est joué avec le capacité à s'adapter qu'un sujet parvient à mettre en place dans des instants de changement« , Dit le psychiatre.

Le type de travail

Le premier facteur pertinent qui peut ou non favoriser l'adaptation à la nouvelle situation est Le type de travail effectué: exister occupations lourdes D'un point de vue physique ou émotionnel, ou – à l'inverse – un échange offrant un plus grand espace de liberté e satisfaction personnelle (avec la gamme infinie des possibilités intermédiaires). «Les sujets impliqués dans ces deux types d'œuvres ont un moyen de faire face à la retraite qui est profondément différente – observe Cerveri -: tandis que pour la première, la fin de l'œuvre offre un éclairage profond Par rapport à toute une série de sollicitations de stress se sentait particulièrement lourde (également pour l'âge avancé), pour d'autres personnes, la retraite en représente une perte d'identité et les gratifications ».

La valeur culturelle du travail

Une autre variable qui affecte l'adaptation à la retraite est l'indemnisation des indemnités, c'est-à-dire que la capacité du sujet à maintenir son statut socio-économique: « Face à une perte de pouvoir économique, la difficulté d'adaptation à la retraite peut être plus difficile », note Cerveri.

Ensuite, il y a l'aspect culturel: la valeur que le travail embauche dans sa vie. Il y a des cultures qui souligner l'importance de l'emploi Et d'autres qui n'en font que l'un des aspects de la vie (nécessaire et dans certains cas également mal tolérés). «Dans les pays orientaux comme le Japon ou le travail de Taïwan est un aspect central en Réalisation du sujet Et il existe des articles de littérature scientifique qui ont souligné comment la retraite devient une étape vraiment difficile pour les personnes qui vivent dans ces pays « , observe le spécialiste.

Aspects personnels et de genre

Il existe également des différences entre les sexes dans la façon dont vous vivez le détachement du travail: «D'un point de vue psychiatrique, les problèmes qui suivent le moment de la retraite Les hommes plus fréquemment – dit Cerveri -, en particulier les personnes qui ont eu un chemin de travail très réussi et qui a pris sa retraite ne peut pas s'adapter: cela produit Peintures dépressives particulièrement intenseségalement résistant aux traitements médicamenteux ».
« Historiquement, la femme en Italie a maintenu un rôle familial important qui, d'une part, a limité l'investissement dans le lieu de travail et les possibilités de carrière, mais qui a en même temps permis une transition vers la phase de retraite avec des formes d'adaptation plus efficaces que l'homme. Maintenant, les différences sont éclairantes », ajoute l'expert.

Aussi l'ère du registre Il peut influencer positif ou négativement sur la poursuite de son projet de vie: «Tôt tu te retires Plus l'énergie est grande Qu'une personne ait disponible pour construire une vie alternative – clarifie Cerveri -. Très souvent, les personnes qui prennent leur retraite en retard sont également celles qui ont le plus investi dans la carrière. Le moment de la retraite affecte donc également le coup de couple: Avoir un membre des deux qui travaille et celui qui est à la retraite peut être un élément de stress car ils auront des rythmes de vie différents difficiles à intégrer ».

Enfin il y a le histoire personnelle: Il y a des gens qui sont les plus exposés au développement de pathologies dépressives et de personnes moins. «À cela, vous devez ajouter une autre série de facteurs de risque pertinents de pathologies psychiatriques telles que les troubles du sommeil, l'apparition des pathologies inflammatoires chroniques et des comportements à risque tels que les consommation d'alcool», Spécifiez le spécialiste.

Pouvez-vous « vous préparer »?

Bref, tout est joué avec la capacité de s'adapter au changement: il existe un moyen de Préparez-vous pour nous? Après tout, la date de retraite n'arrive pas soudainement et est connue depuis un certain temps. « Le système italien ne favorise pas l'adaptation – Explains Cerveri -: Cela fonctionne avec tout ou rien, il y a une journée exacte où » les lumières de la scène sortent « et tout se termine. Outils également adoptés par certains pays en Europe qui favorise chemins de transition Ainsi, les dernières années de travail et qui se caractérisent par une diminution de l'engagement de travail et de la création de chemins de vie alternatifs ».

Conseils utiles

Pour ceux qui sont déjà aux prises avec les premiers temps de la pension, des conseils qui concernent également les modes de vie: «Il y a une série de facteurs de protection: Améliorer la qualité du sommeil, faire régulièrement une activité physique et traiter les relations familiales et supplémentaires entre les pairs, mais aussi trouver quelque chose pour lequel il vaut la peine de dépenser. Nous avons non seulement l'intention de consacrer deux heures de bénévolat à une cause qui n'a peut-être pas d'importance, mais de le faire dans une organisation qui traite des questions fondamentales pour nous, afin de trouver une source alternative capable de nous fournir cette alimentation relationnelle et la sentiment d'un objectif valide Pour notre engagement dont nous avons besoin, « conclut l'expert.