Kilos De trop et l’anxiété de la Balance. Ce sont les articles qui après les vacances de Noël ils ont tous quelque chose en commun. Les vacances de Noël sont synonymes de détente et de déjeuners entre amis. A vrai dire, les moments conviviaux à table commencent déjà dans la première partie du mois de décembre avec des fêtes d’entreprise, des rencontres avec des amis éloignés, etc. Viennent ensuite les jours où, en famille, aucune économie n’est réalisée avec la préparation de plats typiques locaux et il est impossible de dire non aux gourmandises. Tout cela se traduit par des kilos en trop accumulés en quelques jours. D’où la course au couvert avec la peur de ne pas pouvoir se remettre en forme. Mais il ne faut pas se décourager, juste un peu de patience et quelques conseils utiles d’experts à suivre pour retrouver la forme.
Quoi boire et manger
L’estomac pendant les vacances de Noël est mis à rude épreuve avec déjeuners riches en calories qui non seulement nous font prendre du poids, mais finissent aussi par nous faire ressentir une certaine sensation de lourdeur. Et alors que faire ? La première solution dans ces cas est de purifier le tractus gastro-intestinal en quelques étapes simples. Cela signifie supprimer le premier boissons gazeuse et buvez beaucoup d’eau plate. Le soir, avant d’aller se coucher, les experts recommandent de boire une tisane sans sucre. En ce qui concerne la nourriture, oubliez le panettone et l’excès de pandoro laissé dans les garde-manger. Les charcuteries et les aliments frits doivent être éliminés de l’alimentation quotidienne et les légumes, de préférence les légumes à feuilles larges, les légumineuses et les soupes doivent être inclus.
Quant aux pâtes, les sauces grasses sont à éviter. N’abusez pas de l’huile. Quant aux collations, les fruit c’est le meilleur allié pour apaiser la faim. Feu vert également à Viande et poisson mais avec des choix spécifiques. Dans le premier cas, la dinde, la poitrine de poulet et les viandes similaires sont meilleures. Dans le second cas, la sole et le turbot sont préférables au bar et au saumon.
Activité physique utile
Une alimentation équilibrée est donc la première solution utile pour réguler les calories. Et si vous voulez obtenir de bons résultats en moins de temps, l’activité physique est toujours une aide valable. Il n’est pas nécessaire de recourir à qui sait quels efforts et quels efforts. Là marche cela nous aidera à atteindre le but. Un peu de persévérance suffira. Une trentaine de minutes trois fois par semaine, à un rythme rapide, aide à brûler les calories. Si vous êtes une personne inconstante, la suggestion est d’aller en compagnie, dans des lieux en contact avec la nature qui ont aussi pour effet d’apporter la sérénité à l’esprit.
