L'été est arrivé avec ses beaux jours et son chaud soleil, et si d'un côté l'envie de mer et de détente grandit, de l'autre ceux qui en paient le prix sont les jambes et les chevilles. La chaleur persistante, les températures élevées et la chaleur excessive ont un impact négatif sur le bien-être des jambes et du corps. circulation. Une condition qui n’est pas si anormale mais, au contraire, très répandue et gênante, qui touche un pourcentage plus élevé de femmes.
Pour contrecarrer ce phénomène, il est important de découvrir les causesinterceptant dans le temps également le symptômes et les facteurs de risque. Une condition certes à ne pas sous-estimer, mais à résoudre de la bonne manière en les consultant. experts du secteur et avec le soutien des justes remèdes naturels. Découvrons-les ensemble.
Chevilles enflées, symptômes et causes
Chevilles gonflées en été, un classique de la saison la plus chaude et qui peut aussi concerner les jambes elles-mêmes. Il s'agit d'une stagnation de fluide connue sous le nom de œdème de chaleur, liée à la hausse des températures. La chaleur favorise une dilatation des vaisseaux sanguins et, en même temps, rend difficile la gestion du flux par les valvules des veines. La chaleur affecte le processus normal anticoagulant des membres vers le cœur et les poumons, utile pour une nouvelle oxygénation.
Il y a donc un chemin inverse, le flux sanguin se dirigeant vers les membres inférieurs, avec une augmentation de la pression des veines dans la zone touchée. Avec un parent stagnation des liquides, comme mentionné, qui s'installe au niveau des chevilles mais aussi des jambes et des pieds, gonflant la partie affectée. Entre causes déclencheurs, nous pouvons identifier un mode de vie sédentaire, peut-être soutenu paralimentation incorrecte avec abus de alcool et sel, souvent responsable d’une prise de poids excessive. Sans oublier l'âge, le ménopausechangements hormonaux, prise de médicaments et problèmes cardiovasculaires et rénaux, jusqu'à une mauvaise tolérance aux températures élevées.
Comment soigner les chevilles enflées
Pour contrecarrer cette condition gênante et donner du soulagement aux chevilles, une série de mesures peuvent être adoptées. stratégies utile. Par exemple:
- Changez votre style alimentaire, réduisant la consommation de sel et d'aliments gras et caloriques. Pour une carte plus légère, plus équilibrée et riche en propriétés nutritionnelles ;
- L'hydratation toujours présente, de l'eau, des fruits et des légumes doivent toujours être à portée de main afin de récupérer les liquides perdus par la transpiration. Une aide utile pour réduire l'accumulation de liquides présents dans la zone de la cheville ;
- Mouvementmarcher ou faire du sport peut contribuer à assurer une meilleure soulagement pour les chevilles. Mais ceux-ci peuvent aussi être relevés vers le haut, en plaçant les pieds contre le mur ou contre une porte afin de garantir le retour veineux ;
- Le froid et les chaussettesdans le premier cas vous pouvez exploiter le bienfaits d'un bain de pieds avec de l'eau froide ou le jet de douche dirigé vers les chevilles. Comme les crèmes et compresses utiles pour rafraîchir, comme celles à la camomille romaine, à l'huile de noisette et à l'extrait d'orange amère. Le bas de compression cela peut ressembler à une torture, mais les porter même à la maison peut améliorer le bien-être des chevilles, en favorisant la montée du sang ;
- Massages et gymnastique cibléepeut-être la solution de drainage lymphatique parfaite pour dissoudre l'accumulation de liquides ;
- Éviter des chaussures à talons hauts et des vêtements trop serrés.
Quels remèdes pour apaiser les gonflements des chevilles
Pour améliorer la situation, il est également important de modifier les habitudes quotidiennes, par exemple en réduisant la consommation d'alcool, en éliminant le tabac et en évitant de rester debout ou assis trop longtemps. Mais une aide valable peut également provenir de remèdes naturels, comme la prise aliments ou produits à base de plantes parfait pour la circulation. Les voici ci-dessous :
- Artichautsfenouil, concombres riche en eau et valable pour un excellent drainage des liquides. Suivi de pêches, fraises, ananas super hydratants, comme lepastèque et des baies riche en vitamine C et des antioxydants naturels parfaits pour la santé des articulations. Enfin, les graines de lin, excellentes pour la circulation sanguine ;
- Vigne rougeà la fois sous forme de supplément et de crème, est d'une aide valable pour le bien-être des chevilles celui de la circulation. Riche en bioflavonoïdes, anthocyanidines et proanthocyanidines, il offre une sensation de légèreté et de fraîcheur ;
- Marronnier d'Indecontient de l'escine qui réduit l'inflammation et améliore la circulation sanguine afin de limiter le gonflement des chevilles ;
- Balai de boucherest une plante alliée au bien-être des jambes, car elle favorise le retour veineux et possède un véritable pouvoir vasoconstricteur, anti-inflammatoire et vaso-protecteur ;
- Tsain à boire à effet drainant, par exemple celui à la sève de bouleau, le thé vert utile pour purifier et mélilot, valable pour la circulation veineuse.
De nombreuses solutions peuvent être mises en œuvre pour améliorer santé de la cheville et pour les dégonfler, réduisant ainsi l'accumulation
de liquides. Mais si la situation persiste, il est préférable de consulter un professionnelafin d'intercepter la cause déclenchante et de la traiter avec le traitement médical le plus adapté.
