Bonjour Doc,
homme, 40 ans, 169 cm x 69 kg x 87 cm de tour de taille (mesuré au nombril).
Après deux mois de régime (avant je pesais environ 72-73kg) sans activité physique, j’ai refait les prises de sang (dernière fois en 2016) avec ces résultats (valeurs précédentes entre parenthèses) :
Triglycérides 74 (72)
Cholestérol total 167 (150)
Hdl 38 (37)
LDL 121 (110)
Acide urique 6,3
Hb glyquée 5,1 (5,2)
J’ai un travail de bureau sédentaire, pas de sport mais je marche beaucoup (100-120 km par mois à une allure de 5-5,5 km/h) ; Je vous pose quelques questions :
1) dois-je continuer à perdre du poids pour améliorer mon taux de cholestérol ? Quel poids et quel tour de taille pensez-vous que je devrais atteindre ?
2) Si je combinais une activité physique (par exemple la course à pied), combien de fois par semaine et combien de kilomètres devrais-je parcourir à la fois ?
3) J’ai lu sur d’autres forums des avis de médecins qui affirment la nature génétique du cholestérol HDL et que par conséquent il n’est pas possible de l’augmenter de quelque manière que ce soit (l’alimentation et l’activité physique ne peuvent que diminuer le cholestérol total et le cholestérol LDL) ; C’est vrai?
4) J’ai un facteur de risque cardiovasculaire (Col total/hdl) de 4,4 proche de la limite de 5 ; Pensez-vous que ce soit une valeur inquiétante ? Quelles pourraient être les valeurs optimales de cholestérol, en supposant qu’il soit possible de les atteindre (point 3) ?
Je vous remercie pour toute réponse et j’en profite pour vous renouveler mon respect et ma confiance.
Dany
par Danny
La réponse du Dr. Andrea Ghiselli
Il n’est pas nécessaire qu’il améliore le cholestérol total car il est excellent tel quel, mais il peut quand même agir sur la fraction liée aux LDL qui s’améliore avec l’alimentation et l’activité physique ainsi que sur les HDL. En fait, il n’est pas du tout vrai que le cholestérol HDL soit uniquement le résultat de la génétique : l’alimentation et l’activité physique améliorent clairement les valeurs.
