Des chercheurs américains ont étudié le cerveau de près de 600 personnes âgées autopsiées. Une alimentation correcte et une activité physique et mentale ralentissent le déclin cognitif, même chez les patients présentant des plaques bêta-amyloïdes et de la protéine tau.

L’entraînement du corps et de l’esprit éloigne la maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence, protégeant ainsi contre
déclin cognitif
. De nombreuses études le confirment depuis des années. Mais faire de l’activité physique et manger sainement, en suivant un régime de type méditerranéen, peut conduire à avantages cognitifs même pour ceux qui présentent déjà des signes de démence? Et pour ceux qui ont déjà une accumulation de plaques dans le cerveau
bêta-amyloïde
ou enchevêtrements de protéines tau
? Il s’agit de signaux biologiques typiques de la maladie d’Alzheimer, même si tous les patients présentant une accumulation de ces protéines ne présentent pas de déficits cognitifs.

Un mode de vie sain stimule la réserve cognitive

Une nouvelle étude réalisée par des chercheurs américains et publiée dans J ama Neurology conclut qu’il n’est jamais trop tard pour adopter un mode de vie sain. En fait, les travaux mettent en évidence comment les effets dévastateurs sur la santé et les capacités mentales de la maladie d’Alzheimer et d’autres démences peuvent être au moins en partie contrecarré ou ralenti par des habitudes de vie saineset donc par des facteurs modifiables.

En pratique, le cerveau endommagé par les signaux typiques de la démence n’entraîne pas nécessairement un déclin cognitif si le patient reste physiquement actif, lit, étudie, maintient une certaine socialité et s’alimente correctement. Le étude de type observationnel et ce sont les mêmes auteurs du Rush Institute for Healthy Aging de Chicago qui précisent que Il n’a pas été possible de déterminer une cause et un effetCependant, ces résultats représentent une étape importante dans la compréhension de la manière dont les gens peuvent changer leur vie pour réduire le risque de maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence.

L’étude avec autopsies du cerveau

La particularité de cette recherche, parmi les rares de ce type, est que les données traitées par les chercheurs, coordonnés par le professeur Klodian Dhana, gériatre au Rush Institute for Healthy Aging de Chicago, sont basées suranalyse réelle des tissus cérébraux de près de 600 personnes présentant des marqueurs de la démence d’Alzheimer. Les résultats de l’enquête soulignent que suivre un mode de vie actif et sain peut préserver les capacités cognitives des patients pendant longtemps. Les résultats ressortent de biopsies des cerveaux de 586 personnes ayant vécu dans une communauté de retraités (âge moyen de 91 ans), dont la santé mentale et cognitive avait été suivie régulièrement pendant 24 ans avec des tests cognitifs et physiques.

Avantages également chez les personnes présentant des plaques bêta-amyloïdes dans le cerveau

Les fonctions de raisonnement, de mémoire, de planification et d’exécution se sont toutes révélées meilleures v
obligeants avec de bonnes habitudes. Et ceci pourmême chez les gens dont les biopsies ont montré des signes évidents de changements structurels liés à la démence et à la maladie d’Alzheimer, comme la présence de dplaques bêta-amyloïdes dans le cerveaulésions vasculaires cérébrales, dégénérescence des lobes fronto-temporaux ou marqueurs de la maladie à corps de Lewis.

Nous avons découvert que leassociation style de vie-cognition ère indépendant du fardeau pathologique de la maladie d’Alzheimer ce qui suggère qu’un mode de vie sain peut apporter des bénéfices cognitifs également pour les personnes qui ont commencé à accumuler des signaux liés à la démence dans leur cerveau Dhana a dit. En d’autres termes, l’étude a révélé que la présence de la maladie d’Alzheimer ou d’un autre trouble neurologique ne semblait pas avoir d’influence : les changements de style de vie déterminaient un certain résilience au cerveau contre certaines des formes de démence les plus courantes.

Les cinq catégories

Confronter signes de démence, déclin cognitif et mode de vie les chercheurs ont divisé les participants en fonction du mode de vie qu’ils suivaient, attribuant un score différent à cinq catégories différentes:
1- non-fumeurs ;
2- une activité physique modérée à vigoureuse pendant au moins 150 minutes par semaine ;
3- consommation d’alcool limitée à un verre de vin maximum pour les femmes et deux pour les hommes ;
4- esprit entraîné à la lecture, aux visites de musées, à l’étude ou aux mots croisés ;
5- l’adhésion au régime méditerranéen DASH ou MIND, caractérisé par une consommation abondante de légumes, graines, légumineuses, fruits secs, grains entiers, huile d’olive extra vierge et peu de viande rouge.

Chaque catégorie s’est vu attribuer un point et celui qui a obtenu le score maximum dans les cinq catégories a été classé comme une personne menant une vie saine. Les chercheurs ont observé que plus le score de mode de vie sain est élevé, meilleures sont les performances cognitives enregistré avec des tests sur le langage, l’attention, la mémoire et les compétences visuospatiales, en particulier au stade final de la vie. Dans les données numériques, il est apparu que 88 % des capacités cognitives étaient directement associées à un mode de vie vertueuxtandis que lel’accumulation de bêta-amyloïde ne l’affectait que de 12 %.

La prévention

À ce jour, il n’existe aucun remède pour arrêter ou inverser la progression de la maladie d’Alzheimer, mais l’étude qui vient de s’achever confirme la nécessité fondamentale de développer stratégies de prévention primaire ou secondaire qui ciblent les facteurs de risque modifiables pour retarder ou prévenir l’apparition des symptômes cliniques écrivent dans un éditorial accompagnant l’étude Yue Leng, du Département de psychiatrie et des sciences du comportement de l’Université de Californie à San Francisco et Kristine Yaffe, du Département de neurologie et d’épidémiologie de l’Université de Californie. Entre activités proposées Au niveau scientifique, il y a la lecture, les jeux de cartes, les mots croisés, les rencontres sociales et les activités intellectuellement engageantes comme aller au musée.

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