Discipline : astuces simples pour avoir plus de maîtrise de soi (au travail et à table)

L’maîtrise de soi il détermine si nous étudions ou nous amusons, si nous économisons ou dépensons, si nous nous concentrons sur notre travail ou si nous reportons les délais. Le manque de maîtrise de soi est parfois le symptôme d’un certain nombre de troubles plus graves, notamment la dépression, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité. La partie du cerveau responsable de cela, le cortex préfrontal, est située directement derrière le front. Le cortex préfrontal nous permet de planifier, d’être attentif et de réguler nos émotions et notre corps, nous empêchant généralement de faire des choses que nous regretterions. Autrement dit, cela nous permet de résister à nos impulsions immédiates et de les rediriger. La maîtrise de soi se résume à ceci : dire « non » aux pulsions, choisir leoption difficile au lieu de celui confortable. Voici quelques conseils simples qui peuvent donner un coup de fouet à notre volonté.