Des études et des observations montrent qu’au retour de vacances, certains d’entre nous peuvent se sentir rafraîchis tandis que d’autres peuvent ressentir une sorte de mélancolie d’après-vacances, fatigue ou démotivation et difficulté de réadaptation. Les mécanismes de routine, les engagements, les charges de travail et les vieilles habitudes alimentaires comme le poids peuvent lentement s’infiltrer et générer des symptômes tels que stress, tristesse, dépression, difficultés digestives et intestinales et irrégularités du sommeil avec le risque de se sentir épuisé.
Profitez du bien-être et des effets régénérants
Le but est de ne pas gaspiller l’énergie vitale et de profiter pleinement des effets régénérants produits par les vacances. Le bien-être c’est un chemin subjectif qui dépend de la personnalité, du style de vie et des besoins de chacun : pour le maintenir, nous devons suivre la stratégie qui nous convient le mieux. Voici 7 conseils afin de ne pas gâcher l’effet régénérateur, de se sentir bien et de maintenir un bien-être à long terme.
- Retour progressif: ne pas affronter immédiatement toute la charge des engagements mais laisser au corps le temps de s’adapter au rythme et à la routine et de trouver des espaces de sérénité régénérants.
- Esprit flexible: être flexible dans la gestion de la routine et dans la gestion de la vie quotidienne et des imprévus aide à maintenir une perspective positive.
- Plans futurs: Planifier quelque chose à espérer, comme un autre petit voyage ou un week-end de détente, aide à maintenir l’enthousiasme et la motivation.
- Du temps pour nous: Trouver des moments dans votre routine pour vous consacrer à ce que vous aimez – par exemple lire, un passe-temps ou une activité sociale – aide à garder votre esprit actif.
- Exercice physique: l’activité physique améliore l’humeur, redonne de l’énergie et équilibre le corps. Choisissez des activités que vous aimez, même s’il ne s’agit que de longues promenades.
- Un sommeil réparateur: pendant les vacances, il est facile de modifier les horaires de sommeil mais au retour, il faut établir une routine de sommeil adéquate pour pouvoir passer une bonne nuit de sommeil, essentielle au bien-être général.
- Alimentation équilibrée: si vous maintenez une alimentation saine, cela profite à l’organisme, au corps et à l’esprit. Vous pouvez vous accorder quelques gourmandises, mais il faut essayer de les équilibrer avec des aliments sains.
Des produits naturels qui nous soutiennent
Après les vacances, vous pouvez envisager certains produits naturels qui aident à maintenir l’équilibre énergétique, aident le corps à changer et à revenir à la routine. L’équipe de professionnels de Felixofia, le site santé, beauté et bien-être, vous propose deux solutions naturelles qui vous aident à retrouver le quotidien.
ENERGIE 3 – Physique, immunitaire et mentale – 20 flacons de 10 ml
Apporter pouvoir et soutient le fatigue physique et mentale, changements de températureles états de fatigue et stress. Renforcez-les défenses de l’organisme avec une combinaison de éléments naturelsdes vitamines et un minéral, dosés pour revigorer le corps et le esprit.
Il est recommandé de prendre 2 flacons par jour – de préférence à jeun – seul ou dilué dans un verre d’eau
Contient Gelée royale, pollen, vitamines B6, B12, C et zinc.
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COMEGRAS – Inhibe l’absorption des graisses et des glucides – 20 flacons de 10 ml
Aide à maintenir le aptitudele bon digestion et ajuster le transit intestinal; ça a un effet rassasiant et supprimez le sensation de lourdeur en cas de changement d’alimentation ou irrégularité.
Il est recommandé de prendre 2 flacons par jour: 1 pendant ou après le déjeuner et 1 pendant ou après le dîner.
Contient Phaseolamine, Caralluma fimbriata, pamplemousse rose, ananas, papaïne, fructooligosaccharides et bioflavonoïdes de citron.
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