Avec le changement de saison, avec l'arrivée des rhumes du premier automne et de l'hiver, le corps nécessite une plus grande protection et des soins à partir de la peau. Ce dernier souffre négativement de l'abaissement naturel des températures, de l'action de la pluie et du vent, mais aussi les changements de température donnés par l'allumage du chauffage domestique.
La peau apparaît donc plus opaque, terne, mais aussi plus fragile, sèche, avec un niveau d'hydratation inférieur et une tonique plus faible. Pour préserver son bien, il est essentiel de s'en occuper de manière prudente et ciblée.
Peau et froid, comme il apparaît
Avec l'abaissement des températures et le changement de saison, notre corps change de stratégie et fonctionne pour que le sang atteigne les organes internes. Une solution mise en place pour les protéger mais qui favorise une pulvérisation plus faible de la peau, déjà essayée par l'action des agents externes et par le changement de températures. Il y a une faible production de collagène et de lipides, mais aussi moins d'hydratation non seulement facilitée par les conditions météorologiques, mais aussi avec de longues averses chaudes, et par l'allumage du chauffage domestique. Cela affecte l'apparence de la peau elle-même, et pas seulement du visage, qui apparaît:
- Séchez également sur les lèvres, les mains et les pieds, les coudes et les genoux;
- plus sensible;
- rouge;
- plus subtil;
- déshydraté;
- avec la présence de desquamations;
- moins tonique;
- irrité.
Pour préserver son bien, il est essentiel de réaliser les soins quotidiens habituels, avec une plus grande attention aux produits à utiliser. Mais aussi suivre une série de conseils à reproduire jour après jour, afin de revitaliser la peau elle-même tout en préservant son ton habituel.
5 conseils pour une peau saine et hydratée, même pendant la saison froide
La peau saine et tonique même pendant la saison la plus froide, pour endiguer les problèmes donnés par le changement de saison, il est important de mettre en pratique une série de solutions gagnantes. Pas des tricheurs ou des remèdes momentanés, mais des règles à faire et à insérer à l'intérieur de la routine quotidienne. Voici les 5 les plus importants et les plus fondamentaux pour le puits de la peau.
Soins de la peau
Les soins de la peau de routine Même pendant le changement de saison et d'hiver, il n'est pas nécessaire d'abandonner cette pratique mais simplement l'adapter à l'aide de produits spécifiques. Et pour le faire, il est important de reconnaître les besoins de votre peau, d'évaluer les produits à remplacer ou à intégrer, peut-être avec le soutien du dermatologue. Pour une routine de beauté efficace, il est bon de commencer par le nettoyage, avec un produit délicat mais efficace pour éliminer les résidus de fabrication et les substances polluantes qui s'installent sur la peau. Poursuivant avec un produit exfoliant mais délicat, parfait pour éliminer la peau morte et apaiser les rougeurs facilitées par le froid. Et enfin, vous pouvez appliquer une crème hydratante, un sérum riche en acides gras, ou un beurre ou une huile pour la peau parfaite pour l'apaisement et l'hydratation. Et cette dernière action est la plus importante ou pour masser et adoucir la peau, avec des crèmes capables de l'hydrater soigneusement.
Nutrition et vitamines
Hydrater la peau même de l'intérieur grâce à une nutrition riche en bien, avec le soutien des fruits et légumes de saison mais riches en eau. Les aliments riches en vitamine C ne peuvent pas manquer sur la table nécessaire à la synthèse du collagène, comme les agrumes, les fraises, les poivrons, les kiwis, le brocoli, les tomates. Suivi par des aliments riches en vitamine E et des vitamines du groupe B présents dans les grains entiers, dans les fruits secs et les graines grasses telles que les noix, les amandes, les graines de lin et les graines de chia riches également d'oméga-3. Mais aussi les légumineuses, l'avocat, les huiles végétales, les œufs et les poissons comme le saumon, le maquereau et les sardines. Avec un œil également pour les aliments riches en vitamine A et bêta-carotène comme les carottes, les légumes à feuilles vertes et la citrouille. Le chocolat noir, la grenade et les tomates contiennent des antioxydants utiles pour prévenir les dommages cellulaires.
Hydratation
À la base d'une protection de la peau valide se trouve l'hydratation qui se déroule de la manière la plus simple, c'est-à-dire par l'apport quotidien de l'eau, des boissons hydratantes telles que le thé et les grages à base de plantes, et les soupes et les bouillons. Un litre et demi, ou deux, régulièrement pris tous les jours, voici la bonne quantité d'eau et des boissons hydratantes à consommer. Il suffit de procéder pour les petites gorgées tout au long de la journée, afin de redistribuer la quantité de manière équilibrée, l'intégrant à des soupes et des boissons hydratantes comme déjà mentionné. C'est un choix nécessaire qui facilite le bon fonctionnement des cellules, les organes des organes, le cerveau, les articulations, ainsi que la régulation de la température et du ton et de l'élasticité de la peau.
Protection et nettoyage
Le soin de la peau commence déjà sous la douche par le choix de détergents délicats et non très agressifs, contenant des ingrédients apaisants et hydratants tels que le lait, l'huile, le gel surgras capable de respecter le pH. Préférant toujours les averses rapides à l'eau tiède, en évitant celle trop chaude ou chaude, et qui pourrait sécher et déshydrater la peau. Pour le sécher ensuite avec une serviette douce, en évitant de le frotter mais en le tamponnant doucement. Au lieu de cela, pour les sorties extérieures, il est toujours conseillé de répandre une couche légère de crème solaire, même en hiver, pour la protéger des rayons du soleil qui filtrent également à travers les nuages. Porter des vêtements de conception pour la saison, en combinaison avec des gants, des écharpes et des chapeaux, afin de protéger les parties les plus exposées telles que les mains, le visage et les lèvres.
Bonnes habitudes
Insérer ces conseils dans la routine quotidienne est essentiel pour préserver la santé de la peau, pas seulement celle du visage. Éviter les environnements domestiques domestiques ou trop chauds, en prenant soin d'utiliser un bon humidificateur, parfait pour empêcher l'air de sécher et par conséquent également la peau. Suite à une alimentation saine et équilibrée, préférant la cuisson légère et rapide, capable de préserver les propriétés nutritionnelles contenues dans les aliments, peut-être avec le soutien des suppléments de vitamine D mais uniquement sur la suggestion médicale.
Éviter l'excès d'alcool et de caféine responsable de la déshydratation corporelle et de conclure la journée par un nettoyage valide, avec l'application de crèmes hydratantes et de pommades et de repos correctement, afin de favoriser la régénération cutanée.
